夏天

生活的百科常识


目录：
Page １（2~4楼）
［１］ 沐浴的禁忌
［２］ 中暑急救法
［３］ 房間有螞蟻、蟑螂怎麼辦？
［４］ 热昏厥的防治
［５］ 酸梅的重要性
［６］ 野外急救盒
［７］ 如何应付蛇咬伤
［８］ 輻射量最高是。。。键盘
［９］ 讓女人“不老”的五款菜單
［１０］ 別讓電腦毀了你的眼睛
［１１］ 拿完相片一定要洗手
［１２］ 電腦族4類食物要多吃
［１３］ 十九種不良生活習慣
［１４］ 食療小秘方（1）
［１５］ 食療小秘方（2）
［１６］ 食療小秘方（3）
［１７］ 食療小秘方（4）
［１８］ 使用电饭锅三忌
［１９］ 电冰箱怎么过冬
［２０］ 羊绒制品的去污
［２１］ 衣物的洗涤方法--之皮革
［２２］ 解酒的方法 还有-[112] 解酒妙方
Page ２（5~7楼）
［２３］ 如何延长日光灯管的寿命
［２４］ 废茶叶的用途
［２５］ 怎样清理鱼缸中污物
［２６］ 家庭巧用中成药
［２７］ 家具清洁越忙越错
［２８］ 家庭常用?痉?
［２９］ 生活八大忌
［３０］ 吃白果当心中毒
［３１］ 贮藏鲜蛋
［３２］ 脚气防治
［３３］ 在日常生活中控制高血脂
［３４］ 便秘的疗法
［３５］ 轻度烧伤烫伤治疗
［３６］ 不宜大量食用味精
［３７］ 酒排骨对心脏不益
［３８］ 除鲤鱼腥气
［３９］ 痔疮患者注意什么
［４０］ 熨烫壹诀（1）
［４１］ 熨烫壹诀（2）
［４２］ 熨烫壹诀（3）
［４３］ 熨烫壹诀（4）
［４４］ 衣物保养收藏
［４５］ 衣物保养收藏（续）
Page ３（8~11楼）
［４６］ 衣物漂白
［４７］ 异味去除
［４８］ 污迹去除 (1)
［４９］ 污迹去除 (2)
［５０］ 污迹去除 (3)
［５１］ 污迹去除 (4)
［５２］ 污迹去除 (5)
［５３］ 污迹去除 (6)
［５４］ 污迹去除 (7)
［５５］ 日 杂 用 品
［５６］ 止嗝三法
［５７］ 有些食品为何有时不宜吃
［５８］ 要防晕车巧服药
［５９］ 不宜常吃的食物
［６０］ 最有益于人体健康的食物
［６１］ 莫把维生素C当蔬菜
［６２］ 生活窍门
［６３］ 怎样区别有毒与无毒塑料袋
［６４］ 电冰箱清洗五忌
［６５］ 不要用铝锅存放水和食品
［６６］ 吃火锅小心上火
Page ４（12~15楼）
［６７］ 随意改动变个家
［６８］ 干活不累小窍门
［６９］ 如何选用和保养木质家具
［７０］ 选沙发有诀窍
［７１］ 龙头保养四要素
［７２］ 如何正确使用和养护空调
［７３］ 修补整复
［７４］ 修补整复 （续）
［７５］ 晾晒去湿
［７６］ 加工妙法
［７７］ 加工妙法 （续）
［７８］ 洗涤保洁
［７９］ 洗涤保洁 （续）
［８０］ 吃橘子有三忌
［８１］ 水果：不同季节不同吃法
［８２］ 牛奶的妙用
［８３］ 饮水机久不洗生红虫 如何清洗？
［８４］ 如何正确认识味精？
［８５］ 厨房中“保钙”技巧
［８６］ 吃鱼对眼睛有益吗？
［８７］ 眼睛保健五法
［８８］ 对付蚊子、我有妙招！
［８９］ 夏饮牛奶好处多
Page ５（16~18楼）
［９０］ 冲鸡蛋治咳嗽
［９１］ 多饮绿茶 增强体质
［９２］ 夏天游泳注意事项
［９３］ 妙用蔬菜可治病
［９４］ 头屑多 吃什么
［９５］ 怎样识别纯果汁
［９６］ 鱼头烹饪要注意卫生
［９７］ 汽油味：另类“毒品”
［９８］ 你会午睡吗？
［９９］ 汽油味：另类“毒品”
［１００］ 主动休息 事半功倍
［１０１］ 天吃冷面悠着点儿
［１０２］ 西瓜的营养与挑选
［１０３］ 购存火腿肠有学问
［１０４］ 真 伪 辨 识
［１０５］ 家居防盗知识
［１０６］ 家用电器使用的防火-电热炉具
［１０７］ 家用电器使用的防火-电热取暖器
［１０８］ 非电热式家用电器的防火-空调器
［１０９］ 非电热式家用电器的防火-电视机
［１１０］ 非电热式家用电器的防火-电冰箱
［１１１］ 淘米水的妙用
［１１２］ 解酒妙方
［１１３］ 残茶的妙用
［１１４］ 食海鲜四忌
Page ６（19~21楼）
［１１５］ 食盐的妙用
［１１６］ 煮泡麵法
［１１７］ 除靜電防失眠
［１１８］ 女性中迷藥的處理方式(很實用)
［１１９］ 人睡覺時嗅覺沒有反應
［１２０］ 保特瓶飲料最好一次喝完
［１２１］ 別戴隱形眼鏡玩電腦喔！
［１２２］ 空肚子的時可不可以吃蕃茄？
［１２３］ 喝太多鋁箔包飲料容易導致老年癡呆症
［１２４］ 常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮？
［１２５］ 打乒乓球可防近视
［１２６］ 胖人适合吃哪些肉
［１２７］ 桶装水不宜“新鲜”喝
［１２８］ 副流感和流感不是“一家人”
［１２９］ “曲线杀手”食物清单
［１３０］ 吃枣应该慢吐核
［１３１］ 专家诠释人类笑的道理
［１３２］ 长期使用电脑易患青光眼
［１３３］ 退烧药不要急着吃
［１３４］ 哪些药不能研碎服用？
［１３５］ 走出吃鸡蛋的误区
［１３６］ 吃水煮鱼要适可而止
［１３７］ 哪些食物会使皮肤变黑？
［１３８］ 营养吃法别入这些误区
Page ７（22楼~25楼）
［１３９］ 萝卜木耳不能一起涮
［１４０］ 什么距离看起来“最美”
［１４１］ 家庭急救八戒
［１４２］ 煤气中毒怎么办?
［１４３］ 脑溢血的家庭应急处理
［１４４］ 火灾逃生自救九大要诀
［１４５］ 戴戒指的表示
［１４６］ 辨识中毒鱼有高招
［１４７］ 鼻出血的紧急处理
［１４８］ 异物阻塞呼吸道的紧急救治
［１４９］ 服哪些药时忌喝茶
［１５０］ 家庭备醋可保健
［１５１］ 急性一氧化碳中毒的救治
［１５２］ 妊娠呕吐的家庭护理
［１５３］ 狗咬伤怎么办?
［１５４］ 动物咬伤
［１５５］ 家庭小药箱基本的装备
［１５６］ 不要滥用速效感冒胶囊
［１５７］ 用药的“慎、忌、禁”
［１５８］ 鱼胆中毒怎么办？
［１５９］ 食物中毒怎么办？
［１６０］ 吃菠萝注意防过敏
［１６１］ 合理烹调保健
［１６２］ 怎样预防贫血？
［１６３］ 煮粥小窍门
Page ８（26~27楼）
［１６４］ 酒愈陈愈佳的期限是多少
［１６５］ 自制腌菜巧除有害物
［１６６］ 每天吃三片姜的好处
［１６７］ 可助人入眠的食物
［１６８］ 用菊花茶呵护你的眼睛
［１６９］ 洗澡顺便治小病
［１７０］ 吃这些食物可以让人快乐
［１７１］ 美肤水果大集合
［１７２］ 科学家推荐的十种好食物
［１７３］ 排毒饮食排行榜
［１７４］ 蔬菜治病简便易行
［１７５］ 保健治病营养醋蛋液
［１７６］ 菜花是白血病的杀手
［１７７］ 治痱子小验方
［１７８］ 癌症是“吃”出来的
［１７９］ 科学饮食可避免胃癌
［１８０］ 白发 脱发怎么办
［１８１］ 网虫视力保健食谱
［１８２］ 解除便秘完全攻略
［１８３］ 白领VS电脑的健康秘笈
［１８４］ 咖啡＋牛奶＝有害健康
［１８５］ 常用的餐具消毒方法
［１８６］ 使用微波炉十忌
Page ９（28~30楼）
［１８７］ 常用的餐具消毒方法
［１８８］ 正确使用塑料制品
［１８９］ 血液不能随便洗
［１９０］ 应付餐桌上的尴尬
［１９１］ 买东西时别忘了索要购物凭证
［１９２］ 送花有讲究
［１９３］ 轻轻松松逛超市
［１９４］ 吸烟影响药效
［１９５］ 烟丝泡水杀虫
［１９６］ 保暖的误区
［１９７］ 饮食过咸的几大危害
［１９８］ 食用野蘑菇当心中毒
［１９９］ 唇膏使用的小细节
［２００］ 夏季皮肤巧护养
［２０１］ 隐形眼镜选配ABC
［２０２］ 巧选板式家具
［２０３］ 如何选用和保养木制家具
［２０４］ 自已动手除“屋”垢
［２０５］ 如何挑选商品房
［２０６］ 起居室装饰有窍门



［１］沐 浴 的 禁 忌
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
1.飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
2.生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
3.受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
4.洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
5.水溫於38至40度溫水時，會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，使心情放鬆幫助睡眠。
6.40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，對於早上提神很有效果。
7.沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
8.沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
9.入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
10.忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
［２］中暑急救法
　　夏季湿热无风的山区中开展登山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温，人就会中暑
　　中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音，体温可能上升至40°C以上，皮肤干燥泛红。如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识，且程度很深，有可能导致意外的发生
　　因此在夏季登山前一定要准备好预防和治疗中暑的药物，如：十滴水、清凉油、仁丹等。另外，还应该准备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。
　　一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。或不停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38°C以下
　　中暑者意识清醒，应让其一半坐姿休息，头与肩部给予支撑
　　若中暑者已失去意识，则应让其平躺
　　通过以上救治措施，中暑者的体温如已下降，则改以赶衣物覆盖，并充分休息否则重复以上措施，并尽快送医院救治
［３］房間有螞蟻、蟑螂怎麼辦？
搬進這間房子時，放在桌上的蛋糕就會有一堆螞蟻......
最近，連房間也是會有她們的蹤跡。
現在，連茶杯...喝白開水的，也會有螞蟻。
除了噴殺蟲劑以外，誰有妙方可提供？？
以前，我也有這個困擾，明明房裡沒有食物，
還是照常有螞蟻爬來爬去。
有回，在ELLE雜誌上看到一個方法，
就是...在拖地的水中加入幾滴薰衣草精油，
我做了兩三回之後，螞蟻果然在我家中絕跡。
你也可以試試......
最近聽到一個可以讓蟑螂閃的遠遠的，
又不必傷害它的方法耶！
30坪以下的房子〈以上就2倍的份量〉：
四顆馬鈴薯和半包硼酸〈到藥房買〉。
馬鈴薯煮熟壓成泥，和半包硼酸和勻在一起，
捏成樟腦丸大小，放置在蟑螂出沒處即可。
成分不具毒性〈比例很重要〉，
但蟑螂就是不喜歡那個味道，所以會遠離。
此法一年炮製一次即可。
大約春天來臨時就是好時機了。
朋友說她用了十年，家中非常非常偶爾看到一、兩隻，
但也很快就不再來。那是一個醫生朋友告訴她的。
家有蟑螂者不妨試試!!
４］ 热昏厥的防治
　　体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥
　　热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降
　　为避免发生热昏厥，一些体制较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质损失给予补充
　　一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治
５］酸梅的重要性
吃酸梅 少些皺紋、青春永駐
酸梅可當零嘴又可抗衰老
凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕衰老，舉凡那些可以防止老化的秘方，
都有不少人趨之若鶩，要是你覺得那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗試，不妨試試具有防止老化功用的酸梅！
因為施打胎盤素，可不是一般平民負擔得起，而且又有違反生態意識的衝突性，因此大多數的人只得打退堂鼓 。
現在，有醫學專家指出，一般孕婦特別愛吃的酸梅，其中蘊含防止老化的功效。
有的人可能會誤以為吃多了酸梅，會產生過多的胃酸，導致胃痛；但實際上酸梅是屬於鹼性食物，
它的功用可不僅只於讓人解解饞，只能當零嘴。來點酸梅，自然活力充沛由於，酸梅能有助於讓體內血液值酸鹼平衡，
肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，並滋養肝臟。要是情緒常常暴躁的人，可以每天吃幾顆酸梅，
保持心情愉快，自然凡事不易煩心。
另外，酸梅更含有豐富的有機酸和礦物質，其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍，是種不可多得的零食。
酸梅含有特別多的枸櫞酸，能夠有效抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。要是你趕夜車或熬夜覺得精神疲憊，可以為自己弄一杯酸梅汁，讓自己提提神. 還有，酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴，並避免出遊時暈車，也能幫助醒酒，賦予筋骨、肌肉與血管組織等恢復活力， 實在好處多多!!
衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。張成國今天應邀在高雄市專題演講「企業人的食療與養生」，他希望忙碌的企業界人士，能將中醫食療方法融入平常養生裡，才能以最佳體能馳騁商場。張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。
常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。
發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。
他又說，餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人喔!!
梅子是我國及日本特產,生產期短,每年四月採收,一般多以青梅採收,較耐貯運,低缺乏香氣,是做醃漬梅用,也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料.常謂梅子可除三毒之效,即除食物的毒,水的毒,血的毒.前二者屬殺菌的效果,第三者是指能淨化酸性體質的血液.一般健康人的血液,經常保持在中性至微鹼性,此乃直接由食物所造成的結果.實際上如:砂糖,牛肉,白米,酒等酸性食品比較好吃,故一般人常有多吃的情形,若欲以牛乳,海藻類,蔬菜類,酸梅等鹼性食品來中和時,一般需要大量的鹼性食品,才能達到中和的作用.如要中和100克的蛋黃(酸性食品),則需1200克的洋蔥或400克的甘藍菜,才能達中和的效果;
但如以酸梅來中和時,因含有充分的鈣,鈉,磷,鐵等成分,只需5克,梅肉抽出物只需1公克就很足夠,由於酸梅是強力的鹼性食品,可以達淨化血液的作用.因此,食用梅子對身體有益,尤其是自己製作的喔!食用梅子,好處多多:
1.下午二點左右, 含一粒梅子, 治消化不良.
2.下午三點左右, 含一粒梅子, 治膽固醇過多.
3.下午四點左右, 含一粒梅子, 治心肌梗塞.
4.下午五點左右, 含一粒梅子, 治膀胱發炎.
5.下午六點左右, 含一粒梅子, 治膝蓋酸痛
6.下午七點左右, 含一粒梅子, 幫助消化
7.下午八點左右, 含一粒梅子, 助血液循環通暢
8.下午九點左右, 含一粒梅子, 解除疲勞不錯
9.下午十點左右, 含一粒梅子, 解除眼睛疲勞
10.下午十一點左右, 含一粒梅子,退心火, 好入睡
［６］野外急救盒
　　在野外，没有人能够预料发生什么事情。一个急救盒可以延长你的生命，务必随身携带：
　　铝或不锈钢制的饭盒-不仅是包装，也可作为炊具。盒盖内面也是发信号的反光板
　　薄而结实的塑料布-用于保持体温、防止热量过快散失，隔潮或作为蓬布
　　防水火柴-火种一定要保存好，可用胶卷盒来密封
　　大蜡烛-照明、生火、增加温暖
　　多用途小刀-还用说吗？
　　指南针
　　小哨-用于求救
　　一小袋盐、糖果、复合维生素
　　胶布-补丁或紧急绷带、除刺
　　针线包-挑去异物补衣
［７］如何应付蛇咬伤
　　在参加户外活动、休息或经过蛇类栖息的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其他比较阴暗潮湿潮湿处时，如果不慎被蛇咬伤，不要吓得不知所措。首先应判断是否为毒蛇咬伤
　　通常观察伤口上有两个较大和较深的牙痕，才可判断为毒蛇咬伤。若无牙痕，并在20分钟内没有局部疼痛、肿胀、麻木和无力等症状，则为无毒蛇咬伤。只需要对伤口清洗、止血、包扎。若有条件再送医院注射破伤风针即可
　　被毒蛇咬伤的主要症状为：如是出血性蛇毒：伤口灼痛、局部肿胀并扩散，伤口周围有紫斑、淤斑、起水泡，有浆状血由伤口渗出，皮肤或者皮下组织坏死、发烧、恶心、呕吐、七窍出血。有血痰、血尿、血压降低，瞳孔缩小、抽筋等。被咬后6-48小时内可能导致伤者死亡。如是神经性蛇毒：伤口疼痛、局部肿胀，嗜睡，运动失调，眼睑下垂、瞳孔散大，局部无力，吞咽麻痹，口吃、流口水、恶心、呕吐、昏迷、呼吸困难，甚至呼吸衰竭。伤者可能在8-72小时内死亡
　　一般而言，被毒蛇咬伤后10-20分钟后，其症状才回逐渐呈现。被咬伤后，争取时间是最重要的。首先需要找一根布带或长鞋带在伤口靠近心脏上端5- 10分钟扎紧，缓解毒素扩散。但为防止肢体坏死，每隔10分钟左右，放松2-3分钟。应用冷水反复冲洗伤口表面的蛇毒。然后以牙痕为中心，用消过毒的小刀将伤口的皮肤切成十字形。再用两手用力挤压，拔火罐，或在伤口上覆盖4-5层纱布，用嘴隔纱布用力吸允（口内不能有伤口），尽量将伤口内的毒液吸出。
　　立即服用解蛇毒药片，并将解蛇毒药粉涂抹在伤口周围。尽量减缓伤者的行动，并迅速送附近的医院救治。（如不能确定是那种蛇毒应将蛇打死，一并带到医院）
８］輻射量最高是。。。键盘
沒想到鍵盤的輻射量最高
據醫學報告指出每天使用電腦4-6小時，三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪
*中午睡覺時要記得關電腦
你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢?
趴著睡覺的時候要記的把電腦關機，不只是把螢幕關掉而已，
因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，
而且我們都是趴著睡，頭直接對著電腦，
哪天得了老人癡呆症或腦瘤就來不及了！
輻射線真的很可怕的！！
小心啊~健康重於一切！
電腦族的殺手---胸廓出口症
常坐在電腦桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，
總感到莫名肩頸疼痛，甚至於無心工作？
現在請你作個小測驗，請你將你的頭向左側方向望去，
然後將你的頭４５度朝下慢慢彎下去，
動作做到這裡你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？
對假使你有上述症狀，你可要小心了，
因為你很可能得到現代電腦文明病「胸廓出口症候群」的受害者
殺手原來是'電腦'
據醫學報告指出每天使用電腦4-6小時，三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪
一、電腦一族的您或許\常納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，
精神常常無法集中，您絕無法想像原因出在'電腦'！
電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視，
依國際MPRⅡ防輻射安全規定，在50cm距離內必需的輻射曝露量，
但您知道電腦的輻射量是多少嗎？告訴您
Ⅰ、鍵盤 1000V/m，
Ⅱ、滑鼠 450V/m，
Ⅲ、螢幕 218V/m，
Ⅳ、主機 170V/m，
Ⅴ、Notebook 2500V/m，
據醫學報告指出每天使用電腦4-6小時，三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪
二、輻射電磁波對人體的八大傷害，
1、細胞癌化促進作用，
2、荷爾蒙不正常，
3、鈣離子激烈流失，
4、癡呆症的引發，
5、異常妊娠異常生產，
6、高血壓心臟病，
7、電磁波過敏症，
8、自殺者的增加，
......在您使用電腦及享受上網樂趣時，請您多加深思
*仙人掌的功用說明：
仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！（笑）
聽說在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。
這是因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好。
那些久坐電腦的同學們，趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛吧！
至於要多大顆呢，就看你們的需要啦~
［９］讓女人“不老”的五款菜單
還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。

30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
一、抗衰老食品︰西蘭花
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
西蘭花豆酥鱈魚
二、抗衰老食品︰魚肉
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
太極魚松
三、抗衰老食品︰洋蔥
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
洋蔥海鮮湯
四、抗衰老食品︰豆腐
推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
黃金豆腐
五、抗衰老食品︰圓白菜
推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
圓白菜炒臘肉
拒絕衰老的2大要素
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為"良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
１０］別讓電腦毀了你的眼睛
你一天當中有多少個小時是在電腦前度過的呢？當你早晨匆匆趕到辦公室，打開電腦，你的眼睛就開始注視著螢幕，下午5點鐘，你關掉電腦，走在回家的路上，覺得頭有點疼、身體有點乏、眼睛有點累。你會認為是一天的工作太多了。當然這可能是問題的答案，但是你很可能忽視了另外一個重要因素，那就是電腦給你帶來的視覺疲勞。使用電腦，你的眼睛要付出怎樣的代價呢？首先是電腦螢幕離眼睛的距離比較近。人看5米之外的物體時，眼調節處於鬆弛狀態，兩眼視軸平行；看近處物體時，雙眼眼軸內集，睫狀肌收縮調節增加，瞳孔縮小。長時間注視電腦顯示屏使眼睛處於緊張狀態，睫狀肌長時間處於收縮狀態，超過限度會引起視疲勞。過度疲勞，近距離用眼過度，可使眼部自主神經功能紊亂或睫狀肌調節痙攣，因而易發生青光眼。此外，電腦顯示器是利用電子槍發射電子束來產生圖像，伴有輻射與電磁波，長期使用會傷害人們的眼睛，誘發一些眼病。
　　
還有，操作電腦過程中注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運動，而瞬目（眨眼）減少，使角膜表面乾燥，因摩擦導致損傷，產生角膜刺激症狀。
　　過長時間注視電腦熒光屏而沒有適當的放鬆和調節，會導致一些眼部症狀。不同的人可能會有不同的表現，但是常見的症狀有如下幾種：
　　★眼紅、潮溼、刺激不適
★眼疲勞、疼痛，眼皮沉重
★視物模糊
★眼肌或者眼瞼肌肉痙攣
★頭痛
★背痛
　
　眼睛疲勞的症狀通常可以透過休息、變換工作環境或者佩戴適合的眼鏡得到緩解。當然，不能排除有些症狀是眼部其他疾病的徵象，如果休息之後症狀不緩解，建議到醫院檢查。
　　如何避免或減少眼疲勞呢？美國職業安全和健康管理局為了減少眼疲勞的發生提出了一些有幫助的建議，對長時間使用電腦的人來說是很好的參考：
　
　★顯示器的位置要遠於你平時閱讀書籍資料的距離。眼睛和電腦熒光屏的距離一般要保持在60釐米以上。
　
　★顯示器的上端要平於或者稍微低於你眼睛的位置。雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
　
　★參考資料要放置在離顯示屏儘量近的地方，以盡可能減少頭和眼睛的活動以及由此帶來的焦距的頻繁變化。
　　
★減少光反射，避免強光。即注意周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當。
　
　★清除灰塵、保持顯示器螢幕清潔。
　　
★進行有計劃的、階段性的休息，以避免眼疲勞。通常連續操作1小時，休息5 10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
　　
★透過增加眨眼等方式保持眼表面潤滑，防止乾燥。
　　
★將顯示器螢幕置於合適的焦點上。
　
　★向眼科醫生諮詢，不戴眼鏡的人要在電腦前工作時，可能需戴矯正透鏡。(張順華)
［１１］拿完相片一定要洗手
拿完相片一定要洗手
現在的沖印系統，叫銀鹽系統，呈像過程是一種化學反應。
完整的沖印過程如下：相紙曝光→強鹼顯影→強酸定影。
因為酸鹼中和之後會產生鹽，所以用水把鹽沖掉、曬乾，相片就完成了。
正常要至少半個小時的水洗，鹽分才會完全沖掉。
但是現在為求快速，改用輪子把鹽分擠掉，
所以一定會有很大量的殘存鹽，
毒的就是這些鹽。
有多毒呢？足夠讓不鏽鋼生鏽了。
這麼毒，為什麼還要用快速沖印系統呢？
不要問我，我也很不願意，誰叫你們都要老闆半小時交件...
請切記，
千萬不要，親吻相片。
千萬不要，拿相片墊食物。
千萬記得，拿完相片一定要洗手。
［１２］電腦族4類食物要多吃
　　電腦環境正負離子不平衡，易引起人體憂鬱症等多種職業病　　
　　電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是，使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會引起自律神經失調、憂鬱症。電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食。
　　多吃高蛋白的食物
　　蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內臟、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
　　多吃含維生素高的食物
　　它具有調節神經等作用。據統計，我們每天攝入體內的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
　　多吃些含磷脂高的食物
　　這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
　　多吃健眼的食物
　　保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
［１３］十九種不良生活習慣
1.起床先疊被
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145 種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
2.不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
3.飯後鬆褲帶
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
4.飯後即睡
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
5.飽食
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6.空腹吃糖
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7.吃太鹹的食物
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8.留鬍子
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4．2倍。如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
9.蹺二郎腿
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
11.強忍小便
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
12.伏案午睡
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
13.俯睡
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
14.睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
15.睡前不刷牙
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
16.睡懶覺
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
17.熱水沐浴時間過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
18.賭博
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性 頭疼。
19.生活過度緊張
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
［１４］食療小秘方（1）
●消除便秘良方－－檸檬水
材料：新鮮檸檬一個、溫開水一杯。
作用：將檸檬擠出汁加入溫開水中，早上醒來空腹飲用。若覺太酸，可隨意
添加蜂蜜或果糖調味。
功效：可排腎毒、通便。
早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大
腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命Ｃ的檸
檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以
解決便秘之苦，還可以排除腎毒，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性
朋友不妨一試。此外，剩下的檸檬皮放在冰箱裡可以除臭；裝在絲襪
裡面，吊掛在衣櫥或是房間內，還可以變成天然的芳香劑。
●預防糖尿病的良方－－八珍苦瓜湯
材料：八珍湯一帖、苦瓜一條。
作法：苦瓜洗淨去子、切塊，連同八珍放在電鍋中加水四碗，燉約半小時，
燉好後分成兩份，早晚各食用一份。
功效：主治氣血兩虛，有保肝健脾之效，可增加免疫力，是預防糖尿病的最
佳保健品。糖尿病患最怕體質虛弱而引發併發症，其併發症包括心臟
疾病、腎臟病、動脈硬化症、神經受損、傷口難癒合、視網膜病變導
致失明……等。因此，平常的保養是很重要的，可以食用八珍苦瓜湯，
對增強身體的免疫力很有幫助。糖尿病的患者，除了飲食治療外，還
要多加運動，增加身體的免疫力，避免引發更嚴重的糖尿病併發症。
［１５］食療小秘方（2）
●強化肝臟的妙方－－苦瓜果菜汁
材料：苦瓜半條、蘋果一個、檸檬一個、蜂蜜少許。
作法：將所有的材料洗淨，苦瓜去子切半，把檸檬的汁液和蘋果、苦瓜放入
果菜汁機內打汁。酌量加入蜂蜜，混合攪拌均勻即可。
功效：清肝、解毒。含有苦味的苦瓜，具有清火解熱的功效，是夏天降火消
暑的聖品。來一盤涼拌苦瓜片，不但清淡爽口，還可以美白皮膚，更
可以強化肝臟。常常勞累而覺得無法消除疲勞的人，應多飲用，能使
肝臟代謝正常，強化機能運轉。
●消除眼皮浮腫妙方－－冰牛奶
方法：用化妝棉沾冰牛奶，敷蓋在眼皮上十分鐘。
功效：消除眼部浮腫。若是前一天睡不好、熬夜，或是看了一部太令人感動
的電影而哭得淅瀝嘩啦，隔天早上起床照鏡子，會發現眼皮浮腫成一
片，看起來像是沒睡醒的樣子，一點精神都沒有。此時，您可以用化
妝棉沾冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，冰冰涼涼的，敷完之後眼皮消腫了，相信您也會覺得人變得神清氣爽！

［１６］食療小秘方（3）
●預防失眠妙方－－桂圓茶
作法：桂圓（龍眼乾）少許，加水放入碗中，置於鍋中隔水燉約三十分鐘，
睡前飲用。
功效：可防失眠。失眠的人通常是腦部處於興奮的狀態下，即使是想睡、想
休息，也無法鬆弛。此時，您不妨來杯桂圓茶，桂圓（即龍眼）有消
除疲勞、安定神經的作用，對於失眠、健忘有極佳的功效。
●治感冒妙方－－蛋酒
材料：蛋一個、酒一碗、砂糖一茶匙、薑汁適量。
作法：在溫熱中的酒，慢慢的加入打散的蛋，再加入砂糖、薑汁調味，拌勻
即可食用。
注意：製作蛋酒不必使其沸騰，用小火煮至去除蛋的腥臭味為止。感冒雖然
不是什麼大病，如果一不小心受了風寒，身體軟趴趴的，頭也昏昏沉
沉的，做任何事都沒起勁，此時，您可以自己煮些蛋酒來喝。酒可以
使血液循環更好，使身體溫暖，並有催眠作用，加了蛋之後營養更豐
富；睡前喝一點蛋酒，睡覺後發汗解熱，感冒即不藥而癒。
［１７］食療小秘方（4）
●抗皺良方－－枸杞銀耳湯
材料：白木耳一把、枸杞子一湯匙、冰糖適量。
作法：白木耳泡過水後撕成小片，加水與枸杞子同煮二十分鐘即可。
功效：消除青春痘和雀斑銀耳性平味甘，有潤肺化痰、養陰生津、止血的功
能，又可以抑制癌細胞生長因子；與枸杞一起燉煮，味道香甜可口，
有滋補健身、潤肺治咳、益腦補腎的效果。此方對防止皺紋、潤澤皮
膚也很有幫助，皮膚乾燥的人可以多喝。
●減肥妙方－－低熱量果菜汁
材料：蕃茄一個、檸檬半個、番石榴一個、豆芽菜二兩。
做法：將所有的材料洗淨，蕃茄、番石榴切成適當大小，檸檬去皮，一起放
入果汁機中打汁，加入少許的鹽調味，攪拌均勻即可。
功效：消除肥胖，保持苗條身材。蕃茄的營養價值極高，含有豐富的維他命
Ａ、Ｂ、Ｃ與鐵、鎂、鈣等礦物質，其中以鐵質含量最高，是蔬果中
的補血聖品。此外，蕃茄含有的糖分非常低，並且具有分解脂肪的功
能，打成果菜汁，不但可以解渴，還可以做成低熱量的減肥飲料，並
能淨化血液，使其呈鹼性，常飲用此果汁能消除肥胖，保持苗條身材。
［１８］使用电饭锅三忌
　
　 1.忌将电饭锅的电源插头接在灯头或台灯的分电插座上. 因为一般台灯的电线较细,载流量小,并且容易老化 ,或遇热溶化. 而电饭锅的功 率较大,电流也大,会使灯线发热,造成触电、起火等事故.
　　 2.忌用电饭锅煮太酸或太咸的食物.因为电饭锅内胆是铝制品,用它煮太酸太咸 的食品会使内胆受到侵蚀而 易损坏.另外, 煮饭、炖肉时应有人看守, 以防粥水外溢流入电器内,损坏电器元件.
　　3.忌磕碰.电饭锅内胆受碰后易变形,内胆变形后底部与电热板就不能很好吻合,煮饭时受热不均,易煮出夹生 饭来.所以,在使用时应轻拿轻放.
［１９］电冰箱怎么过冬
　
　　一到冬天，好多人家的电冰箱便进入冬眠期，有的暂作碗菜橱；有的搬迁到死角；有的为了节省电而把冰箱的温控器调到较低档次。冰箱的这些过冬形式都不恰当。
　　冬天冰箱耗电量只有夏天的１／３。如冰箱停用后，则至少一个月应通电１－２次，使冰箱运转１０分钟。否则，一旦引起毛细管堵塞或泄漏，到明年再用时便增加许多麻烦和负担。冬天使用冰箱，可以延长其使用寿命。冰箱的蒸发器、冷冻室的壁大多是铝制品，使用后铝壁上有机物会发霉变质，腐蚀铝板，损害制冷系统。冰箱内胆的塑料在常温下亦比低温时容易老化。因此在连续正常使用时，反而能延长冰箱的寿命。从卫生角度来看，冬天虽然气温很低，可是一日多变，对食品的保鲜很成问题。毕竟放在冰箱里保鲜可靠。
　　冰箱如果停用，一定要彻底洗净，并用滑石粉保护门边的橡皮封条。冬天即使不用电冰箱也不用搬，更不能用塑料布包罩，以免内部阻塞和使外壳变色剥落。另外，还要经常揩擦，做清洁工作。
　　 天气入冬转冷后，不要为了节省电而把冰箱的温控器调到较低的档次。因为档次调低后，温控器的弹簧拉紧了，压缩机即刻启动运转，并且运行时间缩短，但是电冰箱启动电流大，启动次数又增多了，因此反而使耗电量比以前增多.
［２０］羊绒制品的去污
　现在天气日渐转凉，冬季服装的清洁也应该进行了。我们平常都把它们送专业洗衣店干洗，特别是软黄金羊绒，但又有可能碰上一些尴尬。例如做客时羊绒衣服碰上小污渍，这时该如何紧急处理呢？
　　一：咖啡或红茶，解决方法：可用毛巾沾水绞干及时擦掉。若加有伴侣牛奶时，以少量洗涤剂擦拭。如滞留已久，则以醋擦拭。
　　二：冰淇淋，解决方法：洗用小刷子将干的部分刷掉，然后再用毛刷沾洗剂轻刷（小心勿刷起毛球），最后将毛巾沾水绞干轻擦拭。
　　三：牛奶，解决方法：先用沾过热水的布轻轻擦拭，再将残留的油脂用洗剂擦试，若擦不掉，可试试酒精，当污垢清洗后，还是要送干洗店干洗。
　　四：墨汁，解决方法：用薄纸擦试后，将纸沾醋反复擦试，或用草酸。
　　五：口红、粉底，解决方法：先用薄纸以摘下方式轻轻擦试，再用洗剂擦。因口红会越擦越大，所以人要由外向内小心擦试。
　　六：果汁，解决方法：刚沾到时，可用布沾温水擦试，若仍残留污点，则可用洗剂擦试。
　　七：酒、香水，解决方法：为防止扩散，先撒些盐在上面，再用软刷刷掉，最后用抹布沾水或洗剂、酒精擦试。
　　八：血液，解决方法：用纸擦拭后再用双氧水擦，滞留过久的血迹，亦可擦掉。
　　九：发霉、泥浆，解决方法：干后，用刷子刷去，再用吸尘器尖嘴吸除。最后，再用酒精、洗剂完全除去。
２１］衣物的洗涤方法--之皮革
　
　　由不同质料裁制而成的衣物，如果在清洗、晒晾及熨压时都各尊其法，衣物将可十年如一日般光洁亮丽。
洗涤：　　·一般人以为皮衣不能沾水，其实只要小心处理，一样可用水处理污渍。先在内测不显眼处试试会否褪色，如没褪色，可以用棉绒布擦去表面灰尘，继以稀释的中性洗剂擦洗，再以拧干的毛巾擦净。
　　·皮衣衬里肮脏，可用小牙刷沾上稀释的洗剂，顺着纹理刷去皂液，再覆盖干毛巾吸收水分，才能避免水分渗入皮质。
　　·清洗人造皮衣，可用温水浸湿衣服，然后在洗剂溶液中泡一会，挤出脏水。擦净衬里，再用纱布沾洗剂溶液拭擦衣面，然后用温水冲净。如果人造皮衣不是太脏，用湿布擦洗即可。
　　·皮衣轻微沾污，可用擦钢笔字的橡皮擦胶的白色部分直接拭擦，这个方法对人造皮革特别有效。 晾晒：
　　·清洗过后或被雨淋湿的皮衣，不能直接暴露于阳光之下晒干，而应以毛巾将水分吸干，再于水渍处均匀地涂上甘油或凡士林，挂在衣架上，置于温暖的室内待其慢慢晾干。
　　·衬里清洁后，则应把衬里翻出，挂于阴凉处晾干。
防霉： 　
　·皮衣受潮发霉，要用天鹅绒或灯芯绒擦去霉斑，然后再用皮革去污剂。
　　·顽固霉斑可用洗剂加9倍水，用软毛刷沾上擦净。晾干后再以沾有少量四氧化矽的抹布擦亮皮面？（四氧化矽可在化工原料店购买）
　　·用干布擦一遍皮面，涂上一层凡士林油，15分钟后用干布擦去，霉点便会消失。
　　·想令失去光泽的皮衣恢复光彩，可用毛巾沾稀释后的蛋白轻拭。
　　·皮衣表面有刮花痕，可用棉花沾少许与皮衣颜色相同的鞋油涂擦，再以棉质软布擦亮
２２］解酒的方法
　　朋友欢聚，喝一两杯酒，增加宴会气氛，未尝不可，但如果过量，又该怎么办呢？下 面向网友介绍几种简便易行的“解酒方法”。
　　1、鲜藕250 克，洗净捣烂挤汁。
　　2、白醋1 小杯。
　　3、冷盐开水一碗。
　　4、绿豆50克煎汤一碗。
　　5、鲜萝卜一斤捣烂挤汁；
　　6、葛花25克煎汤一碗。
　　以上任何一种方法，服用后即可解除酒醉的症状

［２３］如何延长日光灯管的寿命
　 (1) 据科学测试,每开关一次日光灯,对灯管的影响,相当点亮3-6小时,所以要尽量减少灯的开关次数.
　　(2) 碰到日光灯忽明忽暗不停地闪动时,要及时换个新动器.
　　(3) 灯管使用一段时间后,将它取出旋转180度后再装上,长使用时间
［２４］ 废茶叶的用途
　　将用过的茶叶抹镜子、玻璃门窗、家具、胶纸版、泥污的皮鞋，深色的衣服都可以去污洗净；器皿中有鱼腥味，用废茶叶放在其中煮数分钟，便可支腥用过的茶叶凉干聚集起来，用袋装好，是很好的枕头芯子，茶叶和炭末沉一起，盖在燃烧的煤炭上，可以维持燃炔力。
附：核桃的药用
　　核桃是有名的四大干果之一，核桃不仅营养十分丰富，而且药用价值很高，祖国医学认为，核桃性温，味甘，无毒，核桃生吃味美且治痰喘，咳嗽，恶心和伤风等症；把核桃焙热吃下可治痢疾；核桃仁带内皮吃。可以助消化，消积滞；去内披吃有养润血的功效；稍加点盐吃，能益气养种；核桃与杜仲，补骨脂同服，能补血益精，增进食欲，另外常食用核桃油能减少肠道对胆固醇的吸收，还能做缓下剂，并能驱绦虫，外用具有收敛，消炎，止痒等作用
［２５］怎样清理鱼缸中污物
鱼缸里经常会有油渍与尘埃浮在水面上，可用薄的吸水纸吸去，办法是用竹筷挟着薄纸轻轻地在水面拖动，即能吸去污物，浮在水面的油渍是因脂肪及放食饵所致，要勤加清理，以防止水质变坏。
鱼缸的玻璃上常会粘附水苔等污物，因它会影响鱼儿的生长，所以一定要设法清除。清除时，可用特制的长柄夹夹住刀片来刮除不洁粘附物，刮落在箱底的不洁物，可用塑料吸管吸收，为防止缸底的沙也被吸出，吸管口部的加可上一个适合的网子，以避免珊瑚沙被吸出来。
［２６］家庭巧用中成药
六神丸：其功用是消肿解毒，可治咽喉痛与痈疽疮疔。而以数粒研碎，用醋调匀，搽于蚊虫或蜈蚣叮咬之处，消肿止痛效果很好，用其内服外敷治疗带状疱疹，也有一定疗效。
云南白药：常用于外伤止血、止痛，取此药1克外敷，隔日1次，可治婴儿脐炎，效果明显；用其口服治疗上消化道出血，效果也不错。
十滴水：是用于治疗中暑、吐泻最常见的药物。用其涂搽蚊虫叮咬处，有止痛、止痒、消肿之功。还可用于防治痱子。成人可直接涂搽，婴儿则可将十滴水数滴洒入洗澡水中， 防治痱子效果明显。
冰硼散：原系治疗口腔粘膜炎症、溃疡、牙龈肿胀的常用涂搽药。用之外敷两腮可治流行性腮腺炎，5天左右即可消肿痊愈；亦可将其与滴耳油混匀，涂搽于咽喉以治疗慢性咽喉炎，疗效显著。
消遥丸：本用于治月经不调、痛经、乳房肿胀等疾病。但用于治疗抑郁症、神经官能症，特别是妇女乳腺小叶增生疗效也很好。（摘自《大众健康报》王丽/文
［２７］家具清洁越忙越错
日常生活中，主妇们常常要对家具进行清洁和保养，以使它们保持亮泽。但是你也许不知道，一些错误的清洁保养方法，虽然暂时能让家具变干净，但实际上却对家具造成了潜在的伤害，随着使用时间的增加，你的家具便会出现无法弥补的问题。
＞＞＞实用战术
●抹布干净
对家具进行清洁保养时，一定先要确定所用的抹布是否干净。当清洁或拭去灰尘之后，一定要翻面或者换一块干净的抹布再使用。不要偷懒而一再重复使用已经弄脏的那一面，这样只会使污物反复在家具表面摩擦，反而会损坏家具的亮光表层。
●选对护理剂
想要维持家具原有的亮度，目前有家具护理喷蜡和清洁保养剂两种家具保养品。前者主要针对各种木质、聚酯、油漆、防火胶板等材质的家具，并有茉莉和柠檬两种不同的清新香味。后者适用于各种木制、玻璃、合成木或美耐板等材质的家具，特别适用混合材质的家具。因此，若能使用兼具清洁、护理效果的保养品，便能节省许多宝贵的时间。
护理喷蜡和清洁保养剂使用前，最好先将其摇匀，然后直握喷雾罐，呈45度角，让罐内的液体成分能在不失压力的状态下被完全释放出来。之后对着干抹布在距离约15厘米的地方轻轻喷一下，如此再来擦拭家具，便能起到很好的清洁保养效果。
此外，抹布使用完后，切记要洗净晾干。至于带有布料材质的家具，如布艺沙发，休闲靠垫，则可以使用清洁地毯的清洁保养剂。使用时，先用吸尘器将灰尘吸除，再将地毯清洁剂少量喷在湿布上擦拭即可。
＞＞＞小心四大误区
●擦拭家具时，不要用粗布或者不再穿的旧衣服当抹布
最好用毛巾、棉布、棉织品或者法兰绒布等吸水性好的布料来擦家具。粗布、有线头的布或有缝线、钮扣等会引起家具表面刮伤的旧衣服，就应尽量避免使用。
●不要用干抹布擦拭家具表面的灰尘
灰尘是由纤维、砂土和矽土构成的，很多人习惯用干的抹布来清洁擦拭家具表面。其实这些细微颗粒在来回擦拭的摩擦中，已经损伤了家具漆面。虽然这些刮痕微乎其微，甚至肉眼是无法看到的，但久而久之，就会导致家具表面黯淡粗糙，光亮不再。
●不要用肥皂水、洗洁精或者清水清洗家具
肥皂水、洗洁精等清洁产品不仅不能有效地去除堆积在家具表面的灰尘，也无法去除打光前的矽砂微粒，而且因为它们具有一定腐蚀性，因而会损伤家具表面，让家具的漆面变得黯淡无光。
同时，如果水分渗透到木头里，还会导致木材发霉或局部变形，减短使用寿命。现在很多家具都是纤维板机器压制成的，如果有水分渗透进去了，头两年因为甲醛等添加剂尚未彻底挥发完毕，不大会发霉。但是一旦添加剂挥发之后，湿布的潮气就会引发了家具发霉，如果楼层较低的住户，家里的家具就有可能每年黄梅天都 “霉”一场。
这里还要提醒您，即使有些家具表面用的是钢琴漆涂层，是可以用清水适当擦洗的，也不要将湿抹布长时间留置在家具表面上，以免湿气渗入到木头里。
●家具护理喷蜡不能用来清洁及保养皮质沙发
很多家具护理喷蜡的说明书上写着可以用于保养皮革沙发，致使很多家庭主妇犯了错误。而家具店里的营业员都知道，家具护理喷蜡只能用来喷涂木质家具表面，不能喷涂在沙发上。这是因为真皮沙发其实就是动物的皮肤，一旦喷蜡喷在上面，就会导致皮革制品的毛孔堵塞，天长日久，皮革便会老化而缩短其使用寿命。
此外，有些人为了让家具看起来更有光泽，将一些蜡制产品直接涂抹在家具上，或是使用不当，反而会让家具表面有雾状斑点。
＞＞＞修复小伤痕
●去除漆面上水印
放过湿茶杯的漆面桌子上常常会留下一圈恼人的水印，如何能快速去掉它们呢？你可以在桌面的水印上铺一块干净湿布，然后用熨斗在上面以较低的温度熨烫，这样便能使渗入漆膜的湿气蒸发出来，从而使水印消失。
不过使用此方法时，使用的抹布不能太薄，熨斗的温度又不可调得太高。否则，桌面上的水印是消失了，但是那个烙印可是再也去除不掉了。
●消除家具漆面烫痕
如不小心，木制家具的表面很可能会留下烫痕，不要慌乱，一般情况下，只要及时用抹布擦抹就可去除了。但是如果烫痕过深，你可以用碘酒轻轻抹在上面，或者把凡士林油涂在上面，隔日再用软布擦拭就可以消除烫痕了。
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保洁小窍门
●茶水保洁法
油漆过的家具沾染了灰尘，可用纱布包裹略湿的茶叶渣抹擦，或用干布沾冷茶水擦洗，便会使家具特别光洁明亮。但是用茶水擦拭家具之后，记得要用蘸有清水的微湿的抹布再将茶水擦干净。因为茶水通常会有茶渍，残留在油漆表面会影响家具原来的色泽。
●牛奶保洁法
如果牛奶过期了不能喝，也别扔掉，可以用它来保养家具。用一块干净的抹布放到牛奶里浸一下，然后用此抹布擦桌子等木制家具，去除污垢效果很好。最后记得再用清水擦一遍，不然会有牛奶残留有奶臭。这种方法适用于多种皮质、漆面、大理石、宝利板等家具。
●啤酒保洁法
取1400毫升左右淡色啤酒煮沸，加入14克糖和28克蜂蜡，搅拌均匀使之充分混合。当混合液冷却后，用软布蘸取后擦拭木器，等污渍擦干净后再用清水把残留物擦干净，最后用软的干抹布擦干。
●白醋保洁法
用白醋和热水以1：1的比例相混合来轻轻擦抹家具表面污渍，如果污渍较难清除，可以让醋水稍微停留在污迹表面上，然后再用一块软布用力擦。因为醋酸能软化污垢使之脱离家具表面。这种方法适用于红木家具的保养，以及其他被油墨迹等污染后的家具清洁。
●柠檬保洁法
如果擦亮了或上了清漆的木器，不慎被热力烫过留下烫痕，可以先用柠檬切片，或者蘸了柠檬汁的抹布擦拭，然后再用浸过热水的软布擦拭，最后再用干的软布快速将其擦干，即可恢复原来的光亮了。
●牙膏保洁法
家具表面的白色油漆，日子一久会泛黄，不但看起来旧旧的，而且感觉也很不清爽。
你可以用抹布蘸点牙膏或牙粉轻轻敷在上面，利用牙膏的漂白作用，家具油漆的颜色就可由黄转白。但擦拭时切忌用力摩擦，因为牙膏牙粉里的摩擦剂会把油漆磨掉，会损伤家具的表面。
●蛋清保洁法
日子久了，家里白色的皮沙发上有几处的污垢特别顽固，让人头疼。这时，你可以取适量蛋清，用棉布蘸取，反复擦拭皮沙发等皮革制品表面较脏的地方。此方法用于皮革制品的清洁特别有效，而且蛋清还有一定的抛光作用，使用之后皮革会呈现出原来的光泽

［２８］家庭常用消毒法
手---先用市上买来的碘伏以3%的浓度稀释浸手1分钟，然后用流水冲净，再用肥皂反复擦后放流水冲洗。
餐具---传染病人用的餐具需煮沸消毒10--20分钟(肝炎)再清洗。
被单、衣服---传染病人用的被服，需在3%碘伏溶液(肝炎)中浸泡1小时，或以沸水浸没消毒后再洗净。肝炎病人床单需煮沸20分钟。
被子、垫被---取上午9时至下午3时的日光直射消毒6小时。
玩具、塑料制品---可先用1%消毒灵溶液或3%碘伏浸泡1小时，然后冲洗干净并让其自然干燥。
剪刀、小钳子、镊子等---放锅内煮沸20分钟消毒。
室内床、柜、桌椅等---对不易损坏的家具可用1%消毒灵溶液擦拭，然后用清水擦净。
厕所---用1%消毒灵反复擦拭消毒
［２９］生活八大忌
一忌外出过早 冬季的早晨，室外是一天温度最低的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病，因此老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。
二忌日晒过长 日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。
三忌洗浴过长 冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，误以为是由于不清洁所致，于是每天洗浴一次，结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。
四忌活动过剧 适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力，胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。
五忌取暖失度 冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18-25摄氏度即可。
六忌捂头大睡 有些老人冬季喜欢捂头睡觉，以为这样可以暖和些，殊不知这样一来被窝内的氧气含量会逐渐减少，而二氧化碳等废气逐渐增加，使正常的呼吸运动受到影响，甚至造成窒息，或因缺氧诱发心脑血管病。因此正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。
七忌嗜烟好酒 冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。
八忌“小疾”不治 老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。（摘自《家庭保健报》文/程海英）
［３０］吃白果当心中毒
　　生白果有毒素，吃多了会中毒，小孩一般连吃白果二十颗左右，就有中毒的危险。煮熟的白果，毒素也未完全受到破坏，也不宜吃得太多。
［３１］贮藏鲜蛋
　1、速烫法：将鲜蛋洗耳恭听净，在沸水中迅速浸烫半分种，晾干后，密封保存。由于蛋的外层蛋白质受热凝固，形成一层保护膜，可保存数月不坏。
　2、抹油法：用猪皮或其它油脂（凡士林也可）涂抹蛋壳，利用脂肪封闭蛋壳的毛细孔，保藏效果好。
　3、谷糠干藏法：在盛器中先捕上一层，放一层蛋再铺一层谷糠（作锯未和草木灰也可），一般在几个月内不会变质。
　4、豆藏法：在盛器底层，放2寸厚的清洁豆类，排一层蛋（大头向上放）再铺一层豆，可贮存几个月不变质。
［３２］脚气防治
　　脚气是足癣的俗名，有的人把脚气和脚气病混为一谈，这是不对的。医学上的“脚气病”是指维生素B，缺乏引起的全身性疾病而俗名为脚气的足癣，则是真菌（又称毒菌）感染所引起的一种常见皮肤病。
　　患足癣时常常趾间和足底骚痒，趾间皮肤发白，破烂，掉皮，俗称“烂脚丫”。足底皮肤常起小疮，脱屑，边缘部位，也可变厚，裂口。
　　预防足癣要避免接触病人的脚或病人沾染的物品。目前患有足癣的人很多，他们用过的鞋、袜、洗脚盆以及澡堂的地板等处。都可能有致病的真菌，应引起注意。最近，中国医科院皮肤病研究所等单位研制的防足癣胶鞋垫和袜子。据报告有明显的预防效果。
　　足癣如不及时治疗，有时可其它部位，如引起手癣和甲癣等，有时因为痒被抓破，继发细菌感染，会引起严重的并发症。
　　治疗足癣主要使用抗真菌药物，如水杨酸。苯甲酸、十一烯酸克霉唑，益闪唑等，配成酊剂人员来决定。也可以用市售的成品药。
　　治疗足癣要注意以下点：
　　1、要坚持用药，足癣是一种慢性感染，真菌寄生角质层中生长繁殖。需长期用药才能杀死它。
　　2、不另乱用药。有人用肤轻松等皮质类固醉药膏来治疗足癣，结果越治越扩展。有人将阿司匹林片压碎撒在糜烂的足趾问，结果形成一个溃疡，长期疼痛不愈。
　　3、用药宴根据病变的具体情况。破溃处不能用酊剂，皮肤变厚，裂口该用软膏。破烂出水时应该到医院，由医生按照具体情况进行适当的治疗。
　　4、足癣发生继发感染时，局部出现急性炎症。就不能按一般足癣治疗，应该先处理继发感染。如有红肿，局部可外用硼酸水或咬喃西林液冷温敷可消炎消肿，必要时还要全身投用抗生素，并按照医生嘱咐适当休息。
［３３］在日常生活中控制高血脂
心血管和脑血管疾病已经成为常见的疾病危害，它们共同的病理基础都是动脉粥样硬化；而动脉粥样硬化又都与血脂过高有极大的关系。因此，控制血脂过高将是有效的预防途径。
　　一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，在日常生活中，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这将是有长远意义的自我保健科学。
　　血脂有生理功能 　　在人体的血液中，除了血细胞等固体成分之外，就是液体血浆。在血浆中就含有人体所需的脂质成分，称为血脂。
　　血脂包括脂肪和类脂。脂肪主要是甘油三酯；类脂是磷脂、糖脂和固醇的总称。血液中所含的这些脂质，循环全身，对人体具有重要的生理功能。人体的各种活动都是以热能做动力，都在消耗着热量，脂质是产生热量最高的营养素，供给人体的热量需要。
　　人体是由千千万万的细胞构成的，细胞膜则是由磷脂、糖脂和胆固醇组成，保持良好功能；脑和神经也都需有磷脂和糖脂；固醇还是体内合成激素的必需物质；
　　从膳食中摄取的营养物质，有些是脂溶性的，比如维生素A、D、E、K，与脂肪一起存在，才能在肠道同时被溶解吸收，供给人体需要；
　　脂质对皮肤上皮细胞有保护作用，可以加速皮肤损伤的愈合；
　　人体在皮肤下面有一层脂肪，可以阻止和节制体温散发，起保温作用，有助于御寒；而且，还可以吸收外界的热量，不致无阻地传到人体内部，起着隔热作用，维持正常体温。
　　因此，人体需要脂肪，离不了脂质，那些“谈脂色变”的认识是不对的，在日常生活中一味地拒绝脂类，对人体是有害的。问题只是需要控制血脂过高而已。
　　血脂多少为宜 　　人体血液中的脂质成分，由于不能溶解于水，就必须与载脂蛋白相结合，以脂蛋白的形式在血液中循环，供给人体需要，保证生理功能。
　　高密度脂蛋白胆固醇与载脂蛋白A相结合，而低密度脂蛋白胆固醇则与载脂蛋白B相结合。
　　因此，血液中血脂过高称为高脂血症，也可以称做高脂蛋白血症。这里虽然有个“症”字，只表示数值不正常，还不是一种疾病。
　　在健康体格检查中，验血脂常检查的项目包括总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯，以及载脂蛋白A与B的比值各项。
　　总胆固醇以200毫克以下为正常，不超过239毫克仍为正常的边缘或略高，240毫克以上则为异常增高；
　　高密度脂蛋白胆固醇以45毫克以上为正常，降低至36毫克仍为正常的边缘或略低，降低至35毫克以下则为异常降低；
　　低密度脂蛋白胆固醇以130毫克以下为正常，不超过159毫克仍为正常的边缘或略高，160毫克以上则为异常增高；
　　甘油三酯以200毫克以下为正常，超过200毫克则为异常增高；
　　载脂蛋白A与B的比值正常，应高于1.30，血脂异常时A与B的比值往往降至1.0以下。
　　从上述可以看出，血脂异常主要是总胆固醇升高，而其主要成分是低密度脂蛋白胆固醇；低密度脂蛋白胆固醇又是与载脂蛋白B相结合的，这就必然导致载脂蛋白A与B比值的下降。
　　在生活中控制血脂过高　　人体内的功能调节是很微妙的。低密度脂蛋白胆固醇决定着血液中胆固醇的含量。为了保持适宜的胆固醇含量，来保证正常生理功能，高密度脂蛋白则将胆固醇运输到肝脏，进行分解、排出，使血液中保持着适宜的胆固醇含量。这是个经常的动态的过程。从日常生活中控制血脂过高，首先是从饮食中控制。这包括两个方面：控制高胆固醇食物的摄入，多吃些有降低胆固醇作用的食物。
　　在饮食中，动物性脂肪、动物的脑、肝、肾、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、松花蛋、虾子、蟹黄等食物，胆固醇含量很高，应控制食用量。以人们常吃的鸡蛋为例，每个蛋黄约含有320毫克胆固醇，每天只吃一个鸡蛋为宜；如果不是血脂过高，也不必只吃蛋清不吃蛋黄。控制纯糖和脂肪有利于降低甘油三酯。
　　含胆固醇较低或有降低胆固醇作用的食物，比如谷类、瘦肉、鸡鸭肉、鱼类(尤其是海产鱼)、海参、海带、薯类、香蕉等食品，以及植物油(尤其是芝麻油、花生油、玉米油)，应在日常膳食中适量增加。摄入牛奶、豆类或其制品还可补钙，也有利于控制胆固醇。喝茶，尤其是绿茶也有降血脂作用。
　　已经发现，大蒜有升高血液中高密度脂蛋白、增强胆固醇分解、排出的作用。大豆及豆制品对降低血液中低密度脂蛋白胆固醇有明显作用。香菇、木耳可降低血液中的胆固醇和甘油三酯。洋葱对防止胆固醇在动脉血管壁上的沉积也有一定作用。
　　在饮食控制的同时，坚持体育健身运动，有利于消耗体内脂肪，并加速血液运行，不使血流郁滞，有利于防止胆固醇在血管壁沉积。在全民健身运动中，选定自己的运动项目常年坚持，还有利于保持适宜体重。
　　还要勤于用脑，人的大脑只有体重的2％，却在消耗人体20％的热量，勤于用脑(尤其是老年人)将有利于减少体内脂肪堆积，有利于降低血脂。　　40岁以上的人，还要在每年的健康体格检查时查验血脂，评定在日常生活中控制血脂过高的效果。如果发现高脂血症，再配合其他治疗 。
(摘自迈博健康资讯)
［３４］便秘的疗法
　　便秘是一种常见的病症。引起便秘的原因很多，如没有养成按时大便的习惯；经常长时间的坐着不动，腹肌不发达；妇女生育过多而肠壁松弛；吃的食物太精细或食物含渣过少等。便秘而没有其它病状，可不必有药物治疗。只要改变生活习惯，按时大便，多吃一些含渣食物，新鲜蔬菜和水果，多运动，多参加广播操，就能使便秘治好。此外中草药对便秘也有很好疗效。如用焦决明泡茶喝。到中药店购买番泻叶一、二钱，用开水冲泡当茶喝，约四小时后即可排便。如果便秘严重，可到中药店购买更衣丸三至五分，或脾丝麻仁丸三钱，或润畅丸三钱，睡前或凌晨腹服，对多数病人可达到能通便的疗效。

［３５］轻度烧伤烫伤治疗
　　如果是轻度烧伤，面积不大，仅是局部起泡，起红斑，发热，肿痛，可采取下列方法处理：
　　一、挽受伤部位浸泡子煤油或碱水内，数分钟内可以止痛，且有消肿，防止起泡的作用。随后，可在患处涂一些麻油，凡士林等油。
　　二、将受伤部位浸泡在食盐水中，也有止痛消肿作用。
　　三、用生鸡蛋在蜂蜜，或两样混合调匀涂在伤处。
　　四、红肿部位搽上古粉，有促进散热并使血管收缩，起到消肿的作用。
　　五、红肿处可搽酱油或肥皂。酱油可止痛，但不能有效地防止起泡肥皂液起清滑的作用。
　　六、如烫伤未烂，可用豆腐一块，白糖一两搅拌后敷在患处，可立即止痛豆腐干了再换，连换三、四次可以在效。如烫伤已烂，可辊入大黄末一钱，与豆腐，白糖一起拌和。敷在患处此方治烫伤效果很好，民间流传很广。
［３６］不宜大量食用味精
　　味精是谷氨酸纳盐，少量服用有益，具有补充营养的作用，但如大量食用味精，不仅会失去调味和补充营养的作用，还会对人体带来不良的影响，据实验，过量食用味精，会导致高血糖和引起头，胸，肩，背的疼痛。 　
［３７］酒排骨对心脏不益
　
　近年来在西德风行一种酒排骨，因为它既可解心脏病患者的酒瘾，又不会导致心脏病恶化，相反对心病患者的病情能起到缓解和改善的作用。目前酒排骨在西德成了一种流行的名菜。酒排骨的烹饪方法是先把切好的2斤排骨放入无盐的水中煮，煮沸后放入两勺面粉再用文火煮20分钟，此时要勤搅动，防止面粉结成小团块，煮到预定时间加入少量桔汁，放入2--3两白酒，再加糖密搅拌。使排骨变稠最后把排骨块盛于勺中，加入调料，搅拌后即可食用。
［３８］除鲤鱼腥气
　　除鲤鱼背上两边有两条白筋。这是制造特殊腥味的东西，杀的时候把白筋抽掉。烧出来就没有腥味。
［３９］痔疮患者注意什么
　　痔疮是直肠下端粘膜，肛管和肛门缘皮肤下的静脉从扩大，曲张而形成的静脉团。成人极为常见，俗称“十男九痔”。
　　临床上根据痔疮发生的不部位，分为内痔，外痔和混合痔，在解剖上，直肠粘膜与肛门皮肤交界处，形成一齿状线。齿状线以上的痔称为内痔，内痔突入直肠腔和肛管，一般距肛门口3厘米左右，发生在齿状线以下的痔称为外痔，内外痔并有称为混合痔。
　　患内痔的早期，只是在大便时有少量出血，但严重时，每排便或下蹲用力时，就会出血，有时呈射状射血，而且便前，便后均可发生，有时可因此引起贫血，如不及治疗，内痔增大，大便时可脱出肛门口，若不能及时还纳。会因血液循环受阻而发生血栓、水肿，严重者可糜烂、坏死，以至引起感染。外痔一般情况下赘生于肛门缘，在摩擦、潮湿的刺激下可引起肿胀久站在长时间行后。常自觉肛门外有异物感。在排便或剧烈运动用力时，可使静脉丛破裂，形成血栓此时，肛门部剧痛。并出现紫红色的肿氛，稍触碰即引起疼痛，排例，坐下，走路，甚至咳嗽时，均可加重疼痛。
　　得了痔疮应及时去医院治疗，不要自己乱用药，也不要轻易相信某些偏方。
　　平时应保持大便通畅，养成每日按时大便的习惯，少吃辣的刺激性食物；及早治疗可使腹压增加的慢性疾病，如习惯性便秘，慢性咳嗽等减少，减少剧烈运动，适当休息。每晚睡前或便后可用1：5000高锰酸钾溶液坐浴，或用苦参，鱼腥草各60克，水煎后熏洗，如内痔脱出，应立即用手托回，对于外痔，一般经适当休息，肛门部位热敷或温水浴就可减轻疼痛，约一周左右，凝血块就可逐渐吸收而缓解。
［４０］熨 烫 壹 诀（1）
白矾去除熨焦法
呢绒烫黄，可把白矾刷上溶于开水后晾温的白矾，然后放在阳光下晒，就能减轻焦痕。
长裤变形复原法
熨烫已变形的裤子，应先用手把裤子的后半部拉直，抻开皱褶后熨平，再熨裤子前半部的上部和下部，使已起皱褶的部位回复平整，最后再熨烫已鼓起的膝盖部位。可先让裤子有一些弯度，使膝盖处的大鼓包变成若干小皱褶后，再逐渐熨平，逐步减小弯曲度再归拢熨平，直至全部恢复原状。
瓷砖助熨法
有些面料熨烫时不易烫到，熨斗移动后可将１０～１４厘米见方的瓷砖立即压在烫过的地方，冷却后移开，要用光滑的一面压，可无压痕。
大头针助烫长裤法
要将长裤烫得笔挺相当不易，可将长裤平铺在桌板上，再用大头针将裤褶线固定住，然后再熨烫，就可轻易地烫挺，避免烫出杂乱的裤褶线。
电熨斗烫平毛线法
拆洗的毛线弯曲缠结，可先喷水，再盖上拧干的毛巾，左手将毛线拉直，右手用电熨斗熨烫，即可使毛线恢复平直。
服装熨烫法
烫毛呢织物或厚衣料应垫湿垫布；维纶织物要干烫；丝绸织物要熨反面；烫薄料可边喷水边移动熨斗，但丝绸物不宜喷水，因为喷水不均匀会产生局部皱纹；普通衣服可在将干半干时垫上衬布熨烫；熨烫色泽鲜艳的涤棉、涤毛织品更要掌握温度，以免烫焦；对有些难以服帖的衣料，可先喷水，熨斗烫过后立即用竹尺或木块压牢，便可将皱纹压平。
服装熨烫挺括法
①在浆衣服时滴入少量牛奶，晾干后很容易就可熨得挺括光亮。
②在褶线上垫一块浸过醋的布，或直接用稀释过的醋涂在衣物的褶线上，然后再用熨斗烫，褶线就会特别挺。也可用此法来烫平衣物上的折迭褶纹。但浅色的衣物不能采用此法。
［４１］熨 烫 壹 诀（2）
花边熨烫法
衣服上的花边应先上浆，再用熨斗尖部仔细熨烫，温度不可过高。薄花边要从反面烫；透花刺绣从反面烫也要垫上湿布；麻及棉织品从反面熨后应再从正面轻轻熨一次，以保持花边原有的光泽。
化纤织物熨烫法
化纤织物表面垫上布，并喷水，放置几分钟才能熨烫。熨烫时，用力不宜过大，要不停地移动熨斗。如熨斗粘住织物或织物出现泛黄的现象，可调低温度后再烫。熨烫维纶织物时不可喷水，也不可衬垫湿布。腈纶膨体绒线衫裤以及弹力锦纶丝衫裤等，不应熨烫。在不加垫布，不喷水的情况下，温度控制如下：粘胶１２０～１６０℃，锦纶１２０～１４０℃，涤纶１４０～１６０℃，腈纶１３０～１４０℃，维纶１２０～１３０℃，丙纶９０～１００℃，氯纶不宜熨烫。
领带改制眼镜套法
将旧领带下端三角形处剪下，缝好缺口，在带尖处钉上按扣即成了眼镜套。
尼龙衣料烫边法
尼龙衣料裁剪之后，不必锁边，只要点燃一根蚊香，将裁片的边缘均匀地烫一圈，便不会脱线了。其它化纤衣料也可采用此法，如热量不够可用香烟头试试，操作时一定要防止火星烫坏。
曝晒去除熨焦法
衣服烫焦可用纸或其它东西遮严未焦部分，用凉水喷湿烫黄部位，放在阳光下曝晒。水干后再喷些水，直到各部位颜色相近为止。
热得快熨衣法
用热得快将１搪瓷茶杯的水煮沸后，即可用搪瓷杯熨烫衣裤，能熨得平整挺括而不会烫焦。
砂糖去除熨迹法
要消除熨烫出的痕迹，应先把衣料用水浸透，晾至半干；将电熨斗通电并朝天放置，放上几粒砂糖，糖溶化后即断电；用干布轻拭一下电熨斗的底面，即趁热熨烫痕迹处，反复几次，即可消除烫迹。
［４２］熨 烫 壹 诀（3）
砂纸去除熨焦法
厚呢料烫黄，可以用上好的细目砂纸轻轻摩擦，然后用牙刷轻刷，使其重新出现新的绒毛，再垫上湿布，顺呢料绒毛的原来倒向熨烫，焦痕一般就能消除。
丝绸衣物免熨法
丝绸衣服没有熨烫条件，可在衣服晾晒８～９成干时折好压干，过２～３小时后再晾晒一下，穿时平整无皱。
苏打粉去除熨焦法
丝绸烫黄，可马上涂上少许苏打粉掺水调成糊状物，待干后再用牙刷轻刷，垫上干净的湿布熨烫，焦痕便可消除。
搪瓷茶杯熨衣法
手头没有熨斗，可将沸腾的开水倒进较大的平底搪瓷茶杯代替，就地取材，简单易行。
凸花纹毛衣熨烫法
对有凸花纹的毛衣，必须先垫上软物，垫上湿布从反面熨烫，熨烫时要顺纹路，不可用力压，以保持凸花纹的立体感。
围巾熨烫法
①腈纶厚绒围巾晾至九成干，平铺在木板上，将湿润白纱布平盖在围巾上；将电熨斗温度调至中温，然后平压均匀用力烫平即可。
②羊毛围巾晾干后平铺在木板上，均匀地喷上水雾，再平盖上湿润的白纱布；把电熨斗温度调至中温，然后根据经纬走向按顺序烫平即可，切忌斜线走向以致围巾变形。
③丝织围巾平铺在木板上，用略湿润的白纱布平盖其上，再用手拍平拍齐；把电熨斗温度调至中低温，熨烫时须轻盈明快，以防水渍印和烫痕，熨至平整即可。
细盐去除熨焦法
棉织物烫黄，可马上往烫黄的部位撒些细盐，然后用手揉搓，用牙刷蘸凉水轻轻刷洗，再放到太阳底下晒一会儿，最后用清水洗净，焦痕便可消除或减轻。
［４３］熨 烫 壹 诀（4）
斜料裙熨烫法
斜料裙熨烫的关键，在于走向保持一致。要有顺序，不能有时横推有时斜推。推移熨斗时不能用力过猛，否则易走样变型。
熏蒸去除熨焦法
对烫黄的毛料或布料衣服，可用牙刷刷洗后，再用锅炉水烧开时的热气熏蒸，可减轻焦痕。
洋葱去除熨焦法
用切成环状的洋葱擦拭熨焦的部位，然后用冷水冲洗，焦痕便会减轻。
衣夹助烫长裤法
熨烫西装裤时，先将裤脚管拉直，再用衣夹固定，然后再熨烫，可保持挺缝线平直。
熨烫去除熨焦法
化纤衣料烫黄可立即在该部位垫上湿毛巾再熨烫几遍。焦痕轻者可恢复原状。
熨烫温度掌握法
熨烫不同织物所需的温度是不同的，可按下列标准选用：
①丙纶、维棉、尼龙织物以１００℃左右为宜，把水滴在熨斗底面无声响，水滴不易散浚
②真丝、腈纶织物、精纺毛织薄料以１００～１２０℃为宜，把水滴在熨斗底面，发出“吱”声，水滴散开，周围起小水泡。
③熨涤腈中长纤维、纯涤纶织物、混纺交织丝绸以１２０～１４０℃为宜，把水滴在熨斗底面，发出“吱”声，水滴很快变成水泡向周围溅起小水珠。
④纯棉、涤棉、全毛织物以１４０～１６０℃为宜，把水滴在熨斗底面，发出“吱!”声，水滴迅速变为滚动的水珠。
⑤粗纺厚呢织物、卡其、劳动布以160～180℃为宜，把水滴在熨斗底面，发出“扑吱”声，水滴变成水珠迅速流失，很少存留。
⑥亚麻织物以１８０～２００℃为宜，把水滴在熨斗底面，发出短促的“扑吱”声，水滴迅速散开，直接蒸发成水蒸汽，完全不留湿痕。
折裥裙熨烫法
取一块长约１米、宽约２１厘米的木板，卷上棉毯或厚棉布，两头用细绳扎紧。然后套入折裥裙，裙子的腰头放在靠身的左面，下摆放在靠身的右面，再用大头针将腰头固定。木板架空，使套上的裙子悬空。从裙腰叉开始，在每只裥缝处钉上一枚大头针。把板面上的裥都拉紧理直后，用湿布块盖上，再用熨斗烫平，将折裥烫完后，拔去大头针，再在大头针部位补烫一下，裙子就十分挺括了。
针挑去除熨焦法
呢料轻度烫焦，可先刷洗，使此部位露出底纱，再用针尖轻轻地挑无绒毛处，挑起新的绒毛，然后垫上湿布，用熨斗顺着绒毛织物的倒向熨烫几次，即可复原。
直筒裙熨烫法
各类直筒裙，只要放平熨烫即可，熨烫腰部和臀部时，可在下面垫上馒头状布垫，这样可使烫好的裙子圆顺、有立体感。
［４４］衣物保养收藏
薄丝袜寿命延长法
新丝袜在水中浸透后，放进电冰箱冷冻室里，等丝袜冻结后拿出，让其自然融化并晾干，这样穿着时就不易损坏。
纯棉衣物收藏法
纯棉织品是天然纤维，具有吸湿性强、怕酸不怕碱的特性，因而纯棉衣物必须洗净晾干，放入樟脑丸等防虫剂收藏。
醋增丝袜牢度法
滴几滴食醋在温水里，将洗净的丝袜浸泡片刻再捞起晒干，其纤维会变得更坚韧，还可去除袜子的异味。
灯芯绒防掉毛法
灯芯绒做夹衣，其背面可受到保护，避免掉毛。如做单衣，膝、肘部要垫衬布，并避免横裁，以防断裂。
涤纶衣物防起球法
涤纶衣物纤维上产生一种肉眼难以看到的“毛发”，穿用时受到摩擦而起球。可用波美３７度的苛性钠，氢氧化钠７５０毫升，加热至７５℃，均匀地喷洒在衣服上，７～８分钟后，放入５００毫升开水中，再加入１０毫升苛性钠（波美３７～４０度）煮３～５分钟，取出冷却、漂净、晾干。已经“起球”的衣服，可将毛球剪去，再照此法处理。
风雨衣保养法
风雨衣淋湿后，不宜擦拭和曝晒，以免损坏防水层，降低防水性。应用双手提起衣领，抖去水珠，晾成八九成干，然后用熨斗略熨使其恢复平整即可。洗涤时，可将其浸入３０℃以下的中性洗涤剂溶液浸泡１０分钟，把风雨衣平铺在搓板上，用毛刷轻轻地刷洗。不能用碱性大的洗涤剂和汽油、酒精等有机溶剂，洗涤液也不宜温度过高。洗净后应放阴凉处晾干，再将熨斗调至７０℃左右熨平。
汗衫防变形法
①洗涤：不宜用力搓擦拉扯，也不宜绞拧过干。
②晾晒：应趁湿使汗衫恢复原来的长短形状，干后即可保持原有的形态。
花布防褪色法
新买的花布衣服，在冷水中浸６小时，拿出阴干，花布不易褪色。
花椒防衣物虫蛀法
将３０粒花椒包在薄纸里，放入存放裘皮制品或呢绒料的衣箱内，可防虫蛀。
化纤衣物收藏法
①弹力呢、尼龙绸、涤腈之类的纯化纤衣物不会生虫，却容易与防虫剂发生化学反应，引起纤维膨胀，使衣物出现破碎的现象，因此纯化纤衣物收藏时不宜放防虫剂。
②毛涤、棉涤之类混纺衣物可视衣物的含毛量或含棉量适当放入少量防虫剂。
胶衣物收藏法
粘胶衣物收藏时要将深色和浅色的衣物分别放置，或用白纸隔离，因为粘胶织物对染料的吸附性较强。樟脑丸之类的防虫剂须用纸包裹，以免因直接接触而缩短服装的使用寿命。
内衣收藏防泛黄法
内衣收藏前，务必仔细地洗净，并用漂白剂予以漂白，完全晾干后再贮藏在衣柜里，即可防止内衣泛黄。
呢绒衣物收藏法
①将呢绒衣物吊挂在衣柜内，是收藏呢绒衣物最合适的方法。
②将衣领翻起，并将衣里朝外叠好，尽量平整地装入衣箱，避免重压。
③樟脑丸等防虫剂在用薄纸裹好后放入衣服内，以免因直接接触而留下污痕。
牛奶防皮革干裂法
用变质的牛奶擦拭皮鞋、皮包、皮衣等皮革制品，可防止皮质干裂，还能使之柔软、光亮、洁净。
［４５］衣物保养收藏（续）
牛仔裤防褪色法
将新买的牛仔裤浸泡在浓盐水中１２小时即可防褪色。
皮革衣物收藏法
先将皮革衣物表面处理干净，晾干；再涂上一层夹克油，２小时后，用洁净的干布把衣物擦净，晾干后装入放有防虫剂的箱柜。
皮鞋收藏法
沾上水的皮鞋不可曝晒、火烤或在暖气片上烘，只宜晾干，然后擦净，均匀地涂抹两遍鞋油，折皱处多涂些，用软毛刷打光，最后用鞋撑或废纸、碎布，塞进鞋里，放几粒樟脑丸，把皮鞋用旧布或废纸包起来，置干净、阴凉、通风处保存。
皮靴预防脱毛法
尼龙袜会带出皮靴的毛，可在尼龙袜或毛巾袜外再套一双丝袜，皮毛能不脱落或少脱落。
裘皮衣物收藏法
收藏前先将裘皮衣物晾晒干透，里子朝外叠好，放入用薄纸包好的防虫剂，不宜用樟脑丸，然后装入箱柜。裘皮皮板切忌受潮，否则会变硬，而且会出现掉毛现象。
松紧带保养法
①松紧带应避免接触酸、碱、矿物油类物质。
②洗涤时一定要漂洗干净，避免因皂碱的侵蚀而变形。
③松紧带应避免曝晒、高温、潮湿，洗涤时不能用热水，不要扭搓，晾晒时要避免曝晒和烘烤。
④穿着此类衣物时，应避免因拉扯过度而失去弹性。
微波炉防羊毛衫蛀蚀法
羊毛衫及羊毛制品，洗净晾干后，放进微波炉内处理数分钟，至温热的程度，待冷透后套进塑料袋中，就可达到防蛀的目的，不必再放樟脑丸。潮湿时切忌用微波炉烘烤，否则折叠处会被烧坏。
西装预防变形法
西装脱下后，必须把领、肩、背、袖等易碰脏处用刷子轻刷一遍。然后用西装衣架悬挂。穿１～２个星期必须熨烫一次，一个月至少用含有数滴氨的清水整体擦拭一遍。可以保持西装久不变形。
橡胶雨衣贮存法
收藏橡胶雨衣时，可将报纸衬在夹层里，或撒上一层痱子粉再折叠，这样存放时间久了也不会发生粘结。
羊毛衫保养法
①穿羊毛衫时不能生拉硬套，如果过度拉伸，羊毛衫会难以恢复原状。
②羊毛衫穿了一些日子后，要放置一段时间，以恢复原有的弹性。
③羊毛衫初穿时容易起球，千万不能拉抻，以免将羊毛纤维扯断。
④羊毛衫不宜贴身穿，以防汗渍油脂吸附在羊毛衫上，引起虫蛀和霉烂。
羊毛衫防缩法
在４０℃左右温度的水中，加入适量干洗剂和少许氨水，轻轻拍洗羊毛衫，漂洗时，在清水里滴几滴醋，然后脱水晾晒，干后羊毛衫即松软如新。
羊毛衣物收藏法
将衣物洗净阴干，用白布或白纸隔开包好，放入樟脑丸等防虫剂，装入箱柜内。
衣服分类收藏法
衣服怕潮湿，因而收藏时必须按照纤维的性质分层存放：棉质衣物、合成纤维较不怕湿，可放在衣柜的下层；毛织物放在中层；绢织品则必须放在顶层。
衣架吊挂裤子法
把长裤吊在衣架上，应先把一只裤脚管穿在衣架上，再把另一只裤脚管以相反的方向穿入，使两只裤脚管之间的摩擦力增大，裤子就不会滑落。
衣物防霉法
衣物防霉，应在晴好的大伏天挂在通风的地方晾晒，也可以用电熨头熨一下。毛料织物、裘皮服装则可直接在太阳下晒干。毛皮衣服需毛朝外晒３小时；待晾晒干燥并充分冷却后，再存放入衣箱。可在箱内放入一些樟脑丸或樟脑精块。同时，丝绸、毛皮、呢料等各种衣物最好分别存放。
衣物防褪色法
①用直接染料染制的色布，颜色的附着力较差，宜先在加入少许食盐的溶液里浸泡１０～１５分钟后再洗，可以防止或减少褪色。
②用士林染料染制的色布，渗透力较差，穿着时要避免因摩擦而引起的表面褪色，露出未染透的棉纱内芯。
③用硫化染料染制的蓝布，附着力较强而耐磨性较弱，因此要轻揉轻搓，宜先放在洗涤剂溶液里浸泡１５分钟再洗，可使脏污充分洗净。
④用氧化染料染制的青布，染色坚牢度较好，但忌烘烤，否则易引起化学反应而变色。
⑤各种色布洗涤后都应避免日光的长时间曝晒。
羽绒服贮存法
羽绒服洗净晾晒干后，应吊挂或平展地放入干燥洁净的柜橱内，另用小布袋装入樟脑丸放在衣柜底部，以防虫蛀。金属电镀钮扣上可涂一层蜡，拉上拉链，并经常取出晾晒。
羽绒衣物防治蛀蚀法
将羽绒衣、羽绒被的角朝下，由下而上拍打十几次，再用手摸羽绒衣物角尖有无粉屑，如发现增多，说明已被蛀蚀，应立即放入清水浸泡１５分钟，再放到３０℃的中性皂液中，浸泡几分钟，取出铺平拉直，用软毛刷轻轻刷洗，然后用清水漂洗净，压挤水后晒干，即可防止蛀虫增多。如果蛀蚀严重，则要请专业商店用药物熏蒸。
樟脑丸去除鞋垫异味法
将樟脑丸碾碎成粉末，均匀地撒在鞋垫底下，每隔１０天撒一次，可使常出脚汗的人脚不臭。
猪油防皮鞋干裂法
切一小块生猪油，在鞋面上反复涂擦，再把皮鞋存放起来，可以防止鞋面干燥裂口。

［４６］衣 物 漂 白
锦纶衣物漂白法
用２％保险粉液，加醋酸少许，在６０℃水温内漂洗锦纶衣物，然后晾干即可。
桔皮漂白衣物法
将桔皮加水煮沸，用其汤水浸泡洗净的白衬衫，然后漂洗干净，衣服会变得洁白如新。
蓝墨水漂白法
白色衣服洗净后，再在清水中滴进３～５滴蓝墨水，用手搅匀。然后边搅动水，边将白衣服放进水中，上下反复提拉?３～５次后捞出，晾干后衣服就会特别白。
棉麻衣服漂白法
取７～１０克漂白粉，２～３克小苏打或纯碱加水１升，澄清后将棉、麻织物投入浸漂约两小时后，出水洗清。如需加白，则加白剂为织物重量的０.１～?０.３％，液量为织物重的１０倍，浸５分钟后不必再洗，晾干即可。
漂白洗衣粉合理使用法
漂白洗衣粉是在洗衣粉中加入一定数量的过硼酸钠。在６０℃以下，能释放出活性氧，对衣物有漂白作用。超过６０℃就无效了。本品不可用于洗涤花色或其它带色彩的衣物，否则会褪色或变旧。
人造纤维衣物漂白法
人造纤维织物漂白，漂白粉浓度要比漂棉布减半，漂白时间不能超过１小时，其余与漂棉布基本相同。
丝毛衣物漂白法
用３％浓度的双氧水，液量为丝毛织其物重量的１０倍，另加少许氨水使具弱碱性，在一般室温下浸漂５～１０小时后，洗清晾干。
小苏打增白袜子法
将白袜子放入溶有少量小苏打的水中浸泡５分钟后再洗，袜子会变得洁白、光亮、柔软。
蟹黄污迹去除法
衣物上沾上了蟹黄迹，可用煮熟的蟹上的白腮揉搓，然后在冷水中用肥皂清洗即可去除。
织物漂白法
①棉、麻织物：取７～１０克漂白粉、２～３克小苏打或纯碱，加１０００克水溶匀，再按织物重量的１０～１５倍取其澄清液，浸２小时左右再漂清。如需加白，可用织物重量１～３％的增白剂，融入为织物重量１０倍的水中，投入浸泡５分钟后，取出阴干即可。
②丝、毛织物：调配成浓度为３％的双氧水，取织物重量１０倍的溶液，加少许氨水，浸漂１０小时左右，洗清晾干。
③人造丝、人造棉织物：漂白粉浓度比漂棉织物减半，漂洗不超过１小时，其余与漂棉织物相同。
④醋纤织物：用双氧水漂白，按漂丝、毛织物的方法操作。
⑤维纶：用３％的双氧水加少量氨水，漂１０小时左右。
⑥锦纶：可用２％的保险粉溶液，稍加醋酸，在低于６０℃的温水中浸漂。
［４７］异 味 去 除
白酒去除胶鞋异味法
穿新胶鞋前，用嘴含白酒，均匀地喷在胶鞋的海绵底上，到海绵底不再吸收为止，然后晾干，以后穿起来臭味就少。旧胶鞋洗净后也可用此法除臭。
茶叶燃烟去除新布异味法
将一把茶叶燃烧，将新衣服或新布料放到燃烧的烟上熏，即可去除新布料上刺鼻难闻的味道。
醋去除衣袜异味法
将少量食醋加入清水中，再把洗净的衣服、袜子放入漂洗一遍，就能去除异味。
桔皮去除煤油味法
衣物沾上了煤油味，可用鲜桔皮擦拭污处，再用清水漂净，就可去掉煤油味。
橡胶雨衣异味去除法
橡胶雨衣有异味时，可将双氧水掺入清水中浸泡雨衣，晾干后异味即会消失。
盐去除胶鞋异味法
把细盐均匀地撒在球鞋和其他帆布鞋的鞋底，可在短期内消除汗臭。
增白洗衣粉合理使用法
增白洗衣粉是在一般洗衣粉的配方中加入了一定数量的荧光增白剂。它溶于水中后，被吸附在衣物纤维上，将紫外线部分转为可见光，从而使白色衣物更显洁白，微黄污斑也能消除。
［４８］污 迹 去 除 (1)
阿斯匹林去除高锰酸钾污迹法
使用高锰酸钾溶液，常会使手等接触部位染成黄色，一般洗涤剂不能去除。可用１粒阿斯匹林片蘸水擦洗，就很容易洗去。
氨水去除陈奶迹法
当衣物上沾上牛奶或血渍时，千万不能用热水洗。新迹要立即用冷水洗。陈迹用洗涤剂洗过后，再用淡氨水洗。
氨水去除汗渍法
清水里加入数滴氨水，把有汗渍的衣服放进去搓洗，然后用清水漂净即可。
氨水去除尿迹法
布绸类（锦纶、维纶除外）衣物上遗留的尿迹，可用１∶１氨水，醋酸混合液清洗，或将２８％的氨水、酒精按１∶１混合后洗涤。
白糖去除醋渍法
衣物上沾上了醋迹或酱油迹，可撒上少许白砂糖搓揉，再用温水洗净。
苯去除圆珠笔污迹法
用４０℃温水浸透污迹处，再用苯揉搓，然后用洗涤剂洗涤，温水冲净。
冰淇淋污迹去除法
衣物上的冰淇淋新渍可用加酶洗衣粉温水溶液浸泡、洗涤，３０分钟后用清水漂净。陈渍可先涂上汽油，待挥发后再用１∶５的氨水溶液搓洗。污渍去除，再用肥皂或洗涤剂洗一遍，用清水漂净即可。
不明原因污迹去除法
衣服上的斑点不明起因时，应依下列顺序逐一尝试去污：去污油—酒?精—水—洗洁精—氨水—醋—草酸—漂白剂，大多数污迹可在此过程中除净。
草酸去除红药水污迹法
用５％草酸涂于红药水污处揉搓，再用温洗涤剂洗并用清水漂净。
茶迹去除法
①衣服上新沾茶渍可用７０～８０℃的热水搓洗。
②陈渍宜以浓盐水浸洗，或用１∶１０的氨水、甘油混合液搓洗。
茶汁去除蛋清污迹法
蛋清沾在衣服上，可先用冷水浸泡，再用茶汁浸洗，冷水漂清后，污迹就没有了。
［４９］污 迹 去 除 (2)
醋去除红药水污迹法
衣物上沾上红药水污迹，可用白醋搓洗，然后用洗涤剂揉搓，最后清水漂净。
醋去除黄药水污迹法
黄药水沾染衣服时，可将醋滴于污处，再在酒精中搓洗，一般即可去除污迹。如果仍有色迹，应用适宜的漂白剂漂白。
醋去除羊毛衫极光法
羊毛衫肘部被磨亮，出现极光时，可取等量的醋和水调匀，喷在极光处，再用清洁的白布擦拭，便可消除极光。
醋去除圆珠笔污迹法
先用洗头液浸透污迹处，再用刷子蘸些白醋加水稀释的溶液轻刷即除。
蛋液污迹去除法
衣服被蛋污染时，要用氨水或洗衣剂清洗。洗前可用加酶洗涤液泡一泡，但不能加热。有蛋黄陈迹时，可先用汽油把脂肪质除掉，然后再用洗衣剂或氨水把污迹洗掉。
灯心草去除墨迹法
衣服上的墨迹处用水浸湿后，用灯心草反复揉搓，再用清水漂净。
电冰箱去除口香糖残渣法
衣服粘上口香糖，只要放入冰箱内冷冻，使口香糖冻硬，就很容易除掉。
电冰箱治白羊毛衫泛黄法
白衣物被圆珠笔沾污，可先用冷水浸泡，再用四氯化碳擦洗，最后清水漂净。
冬瓜汁去除汗渍法
用新鲜冬瓜挤出汁液涂抹在汗渍处搓擦，然后漂净即可。
豆腐渣去除桐油污迹法
如衣物上沾上桐油，先用汽油浸软，再用豆腐渣擦洗，便可除净。
粉笔去除机油污迹法
衣服沾染上机油时，应立即涂上粉笔粉末，过一会儿用刷子刷去，再按１∶１０的比例将洗衣粉调入水中，浸洗搓揉，就能完全去除机油污迹。绢布应改用痱子粉。
复写纸污迹去除法
衣物上沾上的复写纸污迹，可先浸入温热的洗衣粉溶液中搓洗，然后用挥发油擦，残留的污迹，则可用酒精擦。
［５０］污 迹 去 除 (3)
甘油去除蛋黄污迹法
衣服沾上了蛋黄，可用３５℃左右的甘油揩拭，再用肥皂、酒精在温水中洗刷，最后漂清即可。
甘油去除番茄酱污迹法
衣服沾上了番茄酱，用３５℃左右的甘油涂在污迹上，放置半小时后，再用温皂液刷洗，冷水漂清即可。
甘油去除红药水污迹法
把衣服沾湿后，用甘油擦拭红药水污处，再用含氨皂液反复搓洗，然后用清水漂净。
高锰酸钾去除红药水法
蘸取高锰酸钾溶液擦拭红药水污处，然后用温洗涤剂洗并用清水漂净。
高锰酸钾污迹去除法
要除去衣物上的高锰酸钾污迹，可先用柠檬酸或２％的草酸溶液搓洗，再用清水漂净。
膏药污迹去除法
可用酒糟、高粱酒或酒精搓洗，也可用汽油、煤油、松节油擦洗，待污迹浮起后即用洗涤剂浸洗，再用清水漂净。
果汁污迹去除法
衣物溅到果汁（如桃汁、西瓜汁等等），应立即处理：先用热水清洗，或是用湿布、湿纸轻拍污处，再使用洗洁剂洗清。也可用食盐水洗。残留黄色斑点可再使用漂白剂洗涤。另外还要注意织物属性。羊毛织物宜用稀释氨水揉洗；丝绸可用柠檬酸或肥皂、酒精溶液轻揉；其它织物可用酒石酸或双氧水洗。陈迹先用温甘油刷洗，再滴少许１０％的醋酸刷洗，最后清水漂净。
红墨水污迹去除法
①用氨水和酒精制成混合剂揉洗；
②先用温洗剂，再用１０％的酒精液洗；
③取几片维生素C药片蘸水擦抹，可反复数次。
划粉污迹去除法
真丝衣物上的划粉污迹很难去除，可按１０∶２∶８８的比例将双氧水、氨水、清水混合，将被污染的真丝织物放入浸１～２小时，污迹即可去除，然后再用肥皂洗净并漂清。
酱油污迹去除法
用餐时衣服上沾上了酱油，必须当场处理。可立刻口含清水小心地吸，就能将酱油迹吸去，也可用冷水搓洗后再用洗涤剂洗。陈迹应在洗涤剂溶液中加１／４氨水清洗，或用２％的硼砂溶液搓洗；毛、丝织品则可用１０％柠檬酸清洗。另外，用白萝卜、白糖水、酒精洗刷揉搓也可去除污痕。
胶水污迹去除法
衣服沾上胶水，可用丙酮溶解树脂去除。但醋酸、聚氯乙烯等纤维制成的衣料则忌用此法。
酒精去除碘酒污迹法
刚污染的碘迹，应立即放入热水或酒精中脱碘，然后用清水洗涤。
酒精去除松木油污迹法
搬运松木时衣服上会沾上松油，可用酒精擦洗，能洗尽油迹。
酒精去除油迹法
把酒精涂于衣物油污处让其挥发，可以除掉。
酒精去除油漆污迹法
可先用棉花蘸９５％的酒精湿润刚沾上油渍的衣服，涂上肥皂用力搓片刻，然后在清水中漂洗，重复２－３次即可。
［５１］污 迹 去 除 (4)
酒精去除圆珠笔污迹法
先用肥皂洗涤，再用９５％的酒精、苯或丙酮揩拭，可除衣物上的圆珠笔污迹。
酒类污迹去除法
衣物上沾了酒迹，可用湿布轻拍后，再用沾有中性洗洁剂的布轻拍，然后用布沾水拭去洗洁剂。酒垢陈迹，则需在布上加数滴醋与氨。
咖啡污迹去除法
①衣物上沾上咖啡迹，用湿布拍击，直到污垢除净为止；
②用甘油和蛋黄混合溶液擦拭，稍干后再用清水漂洗；
③用３％的双氧水、浓食盐水和甘油溶液清洗去除。
可乐污迹去除法
衣服染上了可乐污迹，应该立刻用冷水或中性洗衣剂清洗。残余污迹，可进行漂白处理。
口红污迹去除法
衣物上的口红印，较淡的可先用小刷蘸汽油轻刷，严重的则可置于汽油内浸泡揉洗，再用温洗涤剂溶液清洗。
蜡笔污迹去除法
衣物上的蜡笔污迹，可先在温热的洗衣粉溶液中清洗，然后用汽油擦拭，最后用酒精擦净。
蜡烛油污迹去除法
衣服沾上了蜡烛油，可先用刀片轻轻刮去表面蜡质，然后用草纸或其它吸附力强的纸两张，分别托在污迹的上下，用熨斗熨烫。熨斗的热量会把布纤维内的蜡质熔化，草纸则把熔出的蜡油吸收干净。
蓝墨水污迹去除法
①衣物上的蓝墨水污迹，用牛奶搓揉浸洗。
②先用洗衣粉洗，再用１０％的酒精溶液洗除。
③在温水调和的洗衣粉液中放入２０％的酸液中洗，残留污迹可再加入１０％的氨水清洗。
④细薄有色织物可先浸入浓盐水，涂上酸牛奶，３０分钟后再用含氨皂液揉洗。
⑤新迹可用醋浸后清洗。
沥清污迹去除法
①衣物上沾上沥青污迹，新渍尚未凝固时，可用松节油、汽油等从反面不断地渗入，然后再用含氨皂液刷洗。
②陈渍先用１∶１的乙醚、松节油混合液浸泡，待污渍变软后，再用汽油搓洗，最后用清水漂洗。
③先用小刀将污渍刮去，再用四氯化碳浸一会儿，然后放入热水中揉洗。
④可用１０～２０％的氨水，或用２％的硼砂溶液浸泡，待污渍溶解后再按常规方法洗涤。
栗子水去除猪油迹法
用煮栗子水搓洗沾污了猪油迹的衣物，污迹可除。
硫磺皂去除碳素墨水污迹法
衣服沾染上碳素墨水，及时用硫磺香皂反复涂擦揉搓，便可不留痕迹。
硫磺皂去除血迹法
衣物沾上血迹，无论是新迹陈迹，用硫磺皂揉搓清洗效果都不错。
绿豆粉去除油迹法
衣物上沾上了动物油渍，可将绿豆粉厚涂在油迹上，用低温熨斗烫３０分钟，不要烫焦，油迹可除。
萝卜去除血迹法
用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐，皆可去除衣物上的血迹。
萝卜汁除油迹法
衣物上沾上了动物油渍，用鲜萝卜汁洗涤可除。
萝卜汁去除蛋清污迹法
衣服上沾上了蛋清，可用新鲜萝卜捣汁搓洗，效果明显。
麻油去除油漆污迹法
用麻油浸透沾漆的衣服，水里加少许胶水，在水中搓洗，麻油会和漆一起脱去。
米饭去除墨迹法
衣物上沾污的墨迹，应及时用冷水搓洗。残留的痕迹可用米饭加一点食盐放在墨迹处搓揉。
［５２］污 迹 去 除 (5)
面粉去除碘酒污迹法
将干面粉涂于污处稍加揉搓，使面粉充分吸附污迹，１５分钟后用清水冲洗，可除衣物上的碘酒污迹。
面粉去除油迹法
滑雪衫沾上了油渍，水洗不便，可用少许面粉和水调成浆状，涂在油迹上，等１０小时后用刷子蘸一些清水，刷去粉末，油迹就会消灭。
明矾去除污迹法
热水瓶、痰盂有了污垢，可用浓度为１０％的明矾水浸泡擦洗，积垢易于去除。
墨水治衣物泛黄法
白色衣物泛黄，可在清水内滴入３滴蓝墨水，将洗净的衣物放入浸泡２０分钟，不必拧干就晾晒，新鲜黄迹可除。
木屑去除油迹法
衣服沾上了机械油，可用木屑拌洗衣粉，反复揉搓，然后用清水漂净。
奶油污迹去除法
衣服被奶油类食品沾污，可先用汽油擦拭污处，然后再用氨水和洗衣剂清洗。陈迹也可先用温水湿润数分钟，使污迹柔软后再清除。残留污迹可用１０～２０％醋酸溶液反复擦拭，白色衣料还可进行漂白。
尿液去除血迹法
衣服上沾上血迹，用小便冲洗即可消除。
柠檬酸去除尿迹法
白色织物上的尿渍，可用１０％的柠檬酸溶液浸泡１～２小时再洗涤，然后用清水漂净。
柠檬酸去除柿子污迹法
丝绸织物刚沾上柿子污迹，可用１０％柠檬酸溶液清洗消除。
柠檬汁去除血迹法
用柠檬汁加盐水浸泡搓洗，可以去除衣物上的陈血迹。
柠檬汁治衣物泛黄法
在清水内滴入少量柠檬汁，浸泡洗涤泛黄衣物，返白效果尤佳。
牛奶去除圆珠笔污迹法
在沾污了圆珠笔迹的衣服下垫一块毛巾，用一团棉花蘸上煮沸的牛奶在油迹处反复擦拭直到油迹消失。
呕吐污迹去除法
衣物上的呕吐污迹，可用１０％的氨水润湿，湿布揩拭，然后用酒精或肥皂液揩净痕迹即可。
藕汁去除醋渍法
衣服上沾上新鲜醋渍，可将鲜藕挤出汁液擦拭。
［５３］污 迹 去 除 (6)
拍打去除污迹法
衣服上沾上洋酒、啤酒、果汁、红茶、咖啡、牛奶以及酱油等，宜当场处理，可在沾有污垢处的衣物底下垫条干手帕或餐巾纸，用湿布轻轻拍打污垢，湿布的水分会一面淡化污垢浓度，一面将它渗到底层干手帕上。
泡泡糖污迹去除法
衣服上沾污了泡泡糖，可先用小刀刮去，然后抹上鸡蛋清使其松散，再逐一擦净，最后在肥皂水中清洗、清水漂净。
皮鞋油污迹去除法
①衣物上沾上了鞋油，应先用汽油润湿，然后用１０％的氨水清洗，再用酒精或松节油擦拭。
②用汽油、松节油或酒精反复揉搓，也可除去衣服上的皮鞋油污迹。
葡萄酒去除柿子污迹法
衣服沾上柿子迹，应立即用葡萄酒加浓盐水揉搓，再用温水洗涤剂液清洗，清水漂净。
奇异墨水污迹去除法
①奇异墨水沾污衣服后，可用四氯化碳或松节油拍打，即可去污。
②在温水中按１５∶１的比例加入洗洁精，将沾污的衣物放入搓洗，即可去除奇异墨水污迹。
汽水去除汤汁污迹法
衣服上沾上汤汁，可用手帕蘸些汽水擦拭，片刻就可去除。
汽油去除油迹法
衣服上的油迹，可先用汽油擦拭，油渍过重，则可用烯料和松节油擦，待油渍溶化后，再用一般的洗涤方式洗净。衣领处的油迹，可用一块不小于烟盒的脱脂棉沾满汽油，从领子中央往两旁轻轻拍过。汽油不能沾得太少，否则不但不能将污垢除去，反而会留下未除尽的汽油斑状污迹。
汽油去除圆珠笔污迹法
用汽油擦洗后再用洗涤剂清洗，不用热水泡，衣服上沾污的圆珠笔污迹可除。
巧克力污迹去除法
衣物沾上巧克力，应急方法是当场用湿布将污垢抓起，然后用手绢等沾凉水或温水揩拭。未能除净，则需换下后用洗洁剂清洗或是用挥发油沾在布上轻拍。
青草污迹去除法
①衣物上沾上青草污迹，用１杯清水加２.５克食盐调和揩拭，再用清水漂净；
②用含少量氨水的热肥皂水或肥皂酒精溶液洗刷，再用清水漂净；
③用５％酒石酸溶液揩拭，再用水洗净。
清凉油去除油漆污迹法
用清凉油涂在刚沾上油漆的衣服的正反两面，几分钟后，用棉花球顺衣料的布纹擦几下即可。如是陈漆迹，涂上清凉油，要等漆自行起皱后剥下。
生姜去除汗渍法
把生姜切成碎末，放在衣服汗渍上搓洗，漂净即可。
生姜去除血迹法
生姜切片擦拭血污部分，然后用毛巾蘸冷水擦洗，或是照常规清洗，血迹可除。
湿泥污迹去除法
裙子、裤子的下摆、裤脚溅到泥巴，不可立即擦拭，应该等它自然干结，然后用刷子或指尖轻轻刷掉残留的污迹，再用湿布揩擦或用洗洁剂洗净。
石灰液去除牛羊油迹法
衣物上沾上了牛羊油迹，用石灰液揉洗可除。
双氧水去除血迹法
血迹沾污衣物时间较长，可用１０％的氨水或３％的双氧水揩拭污处，稍待片刻，再用冷水搓洗，如仍有痕迹，再用１０～１５％的草酸溶液洗涤，最后用清水漂净。
苏打去除碘酒污迹法
衣物沾染上碘酒污迹，用酒精等未能除净时，可用稀释的大苏打水揩除。
苏打去除墨迹法
用４％大苏打水刷洗衣服上墨迹沾污处，然后再用一般的清洗方法洗涤。
淘米水去除汗渍法
白色衣服上留下的汗渍，经常用淘米水浸洗，就不致发黄。
淘米水治衣物泛黄法
泛黄的衣服先用淘米水浸泡２～３天，每天换１次水，然后取出用冷水清洗，泛黄衣物可恢复原有的洁白。
铁锈污迹去除法
衣服上沾上的铁锈迹，用５０℃左右的温水加２％的草酸溶液洗涤，然后用清水漂净即可，也可用３～４粒维生素Ｃ药片碾成粉末后，撒在浸湿的衣服污处揉搓，再用清水漂净。陈迹则宜用１０％草酸、柠檬酸加水制成混合液浸湿，再在浓盐水中浸泡１天后清洗。
唾沫去除血迹法
衣物沾上血迹，可先浸在冷水里，然后在有血迹处吐几口唾沫搓洗，即可除掉。
万能胶污迹去除法
衣物上沾上了万能胶，可将丙酮或香蕉水滴在斑迹上，然后用刷子刷，再用清水洗净。
洗发膏去除果酱污迹法
把衣物沾上果酱处浸湿，先用洗发膏刷洗，后用肥皂酒清液洗涤，再用清水漂净即可。
［５４］污 迹 去 除 (7)
洗发膏去除油迹法
将洗发膏涂在衣物油渍处，搓洗一次后，再用常规方法洗涤。
杏仁去除墨迹法
将杏仁捣烂涂在衣服上的墨污处，反复揉搓后用清水漂净。
牙膏去除墨迹法
在衣服墨污处涂上牙膏，反复揉搓后，再用肥皂清洗。
牙膏去除衣领衣袖污垢法
浅色衬衣的领子和袖口特别容易脏，单用肥皂难以洗净，可将衬衣浸湿，然后在衣领和袖口处均匀地涂一层牙膏，再用刷子轻轻刷洗，用清水漂净后，再用肥皂洗，领子和袖口就会格外干净。
牙膏去除圆珠笔污迹法
先用冷水浸湿，污迹处涂些牙膏，加少许肥皂轻轻揉搓。如有残迹，再用酒精清洗即可。
烟道污迹去除法
衣服上沾污的烟道污迹，新迹可用汽油搓洗；陈迹则应用１０％柠檬酸溶液、草酸、水按１∶１∶１０的比例配制加热涂上，数分钟后用清水漂洗。也可用丙酮或苯揩拭，重渍则用石油精揩拭。
盐水去除汗迹法
衣物上的汗迹，可调制５％的食盐水，浸泡衣服１小时，再轻轻揉搓漂净。
盐水去除尿迹法
衣物上的尿迹，应趁湿放入温盐水中搓洗，然后清水漂净。
盐水去除血迹法
衣物刚沾染上血迹，应立即用淡盐水洗（禁用热水，因血遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或１０％的碘化钾溶液清洗。
盐水去除油迹法
熟油（菜汤油等）弄脏了衣服，用温盐水浸泡后，再抹上肥皂冲洗便可去除。
衣物霉点去除法
衣物上的新霉斑可先用软刷刷干净，再用酒精洗除；陈霉斑先涂上淡氨水放置片刻，再涂上高锰酸钾溶液，最后用亚硫酸氢钠溶液处理和水洗，但不同织物还需不同处理：
①棉布和麻布。原色布发霉，可用日光曝晒；色布可在透风处晾晒，待织物干燥后再刷去霉点。
②呢绒。轻微霉点可晾干后轻轻刷去，如因油、汗渍发霉，可用汽油刷洗。
③绸缎。轻微霉点可用绒布揩拭。较重的霉点，可将氨液喷射，用熨斗熨平。白色绸缎的轻微霉点可用酒精轻揩。
衣物棉絮去除法
用泡沫塑料在粘有棉絮的衣服上反复擦拭，就能除净。
印泥污迹去除法
用温热皂液浸１０分钟后搓洗一遍，再用９５％的酒精擦洗，衣物上沾上的印泥污迹即可去除。
油彩污迹去除法
衣物被油彩污染，可用丙酮溶解，然后再用常规方法洗涤。
油漆污迹去除法
①衣服上新沾上的油漆，可用松节油或香蕉水揩拭，或先用松节油擦后再用汽油擦洗。
②陈渍则可浸于１０～２０％的氨水或硼砂溶液中，使油漆溶解后，再用硬刷子刷擦污渍，然后用肥皂搓洗，漂净晾干。
熨烫去除油迹法
在衣物油渍处放上吸墨纸，用熨斗熨烫，油渍遇热蒸发，即可被吸墨纸吸收。
枣泥去除墨迹法
衣服上的墨迹处用水浸透，涂上枣泥反复揉搓，再用清水漂净。
紫药水污迹去除法
衣物上沾上了紫药水，可用开水将少量保险粉稀释后，用小毛刷蘸刷，直至除净。丝绸等衣物不宜用此法。

［５５］日 杂 用 品

表带选用法

表带常见的有皮带、钢带两大类。钢带具有耐用、方便等优点；皮带的优点是冬季戴手表手腕不会感到冰冷彻骨。要注意表带的宽度，宽了装不进手表，窄了表会来回晃荡，磨损表壳。

菜刀选用法

①刀的用途：可分为批刀、斩刀及前批后斩刀。
②刀的形态：为圆头刀、方头刀、马头刀。
③刀的作用：（１）１号刀专供食堂和从事烹调用。（２）３号刀供一般家庭用。（３）夹钢菜刀适合切肉、切菜。（４）全抛光刀适合切面、切肉。（５）不锈钢刀适合切一般菜、咸菜以及切面。（６）冷焊夹钢刀，左右手都能使用，手感轻，且不易生锈。
④刀的选用：选刀时须看刀的刃口是否平直。刀面平整、有光泽、刀身由刀背到刀刃逐渐由厚到薄，刀面前部到后部刀柄处，也是从薄到厚均匀过渡的，这样的刀使起来轻快。也可同时将两把刀并在一起进行比较以确定哪一把刀好。另一个办法是用刃口削铁试硬度。有硬度的刀可把铁削出硬伤。例如：可用刀刃削另一把刀的刀背，如能削下铁屑，顺利向前滑动，说明钢口好。最后检查木柄是否牢固，有无裂缝。

茶具选用法

茶具以陶瓷杯最好，白瓷杯次之，玻璃杯再次，搪瓷杯较差，塑料杯、保温杯最差。重于品尝清茶香味者，宜选用有盖的陶、瓷茶具；喜欢欣赏名茶汤色、芽叶美姿者，可选用玻璃杯。搪瓷杯泡茶效果较差，不宜招待客人；保温杯使茶汤泛黄，香气沉闷；塑料杯会产生异味，　一般都不宜用来沏茶。

肥皂选用法

①洗衣服、床单等可选用含碱多的硬皂。
②洗手、洗脸、洗澡等可选用药皂。
③有皮肤过敏或患有皮炎的人，可选用刺激性较小的硼酸皂或海鸥护肤香皂。
④患有狐臭、脓疱疮、青春蕾的人，宜选用消毒杀菌力较强的红色固本药皂或秋兰香药皂。
⑤婴幼儿可选用婴儿护肤皂或四合一香皂。
⑥生癣者可选用苯皂。
⑦有汗斑者则可选用单宁皂。
⑧洗头可选用对皮屑、头痒有抑制作用的硫磺香皂。

缝纫机型号识别法

缝纫机型号由２个汉语拼音字母和２个阿拉伯数字构成。第一个字母有Ｊ、Ｇ、Ｆ三种：Ｊ 表示家用缝纫机，Ｇ 表示工业用缝纫机，Ｆ表示服务性行业用缝纫机。第二个字母从 Ａ 到 Ｙ 共２５个，分别表示缝纫机各种不同机构和线迹的形式，如： Ａ表示凸轮挑线，摆梭勾线，双线连锁线迹；Ｂ 表示连杆挑线，其它同 Ａ；Ｃ 表示连杆挑线，旋转梭勾线，双线连锁线迹等等。

缝纫机针选用法

９～１１号针：用于丝绸薄料；１１～１２号针：用于涤棉、人造棉、薄麻布、薄棉布和刺绣等；１４号针：用于棉布、卡其、凉爽呢等；16号针：用于薄棉衣、灯芯绒、呢料等；18号针：用于较厚的棉被、大衣呢等。

机械表选用法

①表盘上一般刻有手表的钻数，普通手表１７～１９钻，自动手表２５～３０钻，超过３０钻一般属装饰性手表，钻数多少是衡量表机质量的标志之一，但并非钻数越多表机质量越好。
②手表有快摆、慢摆之分，频率在２１６００次以下的为慢摆，反之是快摆，频率越高，走时越精确。
③手表又有“全钢”和“半钢”之分，全钢表的表壳和表盖是不锈钢制成的，半钢表的表壳是铜的，外镀一层铬，只有后盖才是不锈钢。手表的外壳材料与机芯质量全无关系。
④手表还有普通表、日历表和自动表之分，日历表是在普通表机的基础上增加一套日历装置，只呈现日历的称“单日历”，同时呈现周历甚至月历的称“双日历”或“全日历”。自动表是由于人的手臂运动带动表机内的自动锤，使自动装置开始活动而卷紧发条。

家用缝纫机选用法

①ＪＡ 型：采用凸轮挑线机构，质量稳定，结构精密，坚固耐用，价格低廉，维修方便。
②ＪＢ 型：采用连杆挑线机构，噪音低，震动小，造型美观，经久耐用，便于清除尘污和线头，可倒顺缝纫，能适应厚薄衣料的缝纫和绣花。
③ＪＨ 型：是多功能缝纫机，不但能用于缝纫刺绣，而且能作出曲线型线迹，可用来钉钮扣、锁钮孔、锁边、拼缝、缝制装饰性花纹图案。

近视眼镜合理配戴法

近视眼有真性、假性、真假混合性三类。早期假性近视，不宜戴眼镜，因为少年时期，眼球尚未定型，可以采取改正用眼习惯及药物治疗等措施进行矫正。如假性近视度数较深或是混合性近视，感觉视物模糊不清，可考虑配戴度数适合的眼镜。不戴眼镜能看清时，可摘下，同时，必须积极采取防治措施。平时不戴，看书、写字、上课时戴上，不会影响视力和加深度数。６００度以上高度近视患者，目前无特效矫治办法，有必要配戴近视眼镜。配眼镜时，一般视力矫正到１．０左右即可，否则，反而加深近视程度。大多数青少年中患的假性近视和真假混合性近视，是后天性的，应及早就医进行防治，决定配戴眼镜与否，以免向真性近视发展。

近视眼镜与远视眼镜识别法

近视镜片称凹透镜，　远视镜片称凸透镜。　把两副眼镜的镜片放在阳光下观察它们的投影（聚焦），近视镜的投影是暗的（没有焦点），远视镜的投影则是一个光亮点（有焦点）。

老光眼镜选用法

试戴老光眼镜在３３厘米距离阅读３０分钟左右，无恶心、头痛和眼花现象，国际标准近视力表能看到1．0左右属正常。如戴了有不良反应，应减少眼镜度数，　直到看得清楚、舒服为止。

凉席选用法

①儿童宜用可折叠的凉席，俗称“糖席”，这种凉席质地柔软，不起刺，对儿童细嫩的皮肤最适合。
②中青年可选用挺直、平滑、凉快的竹席，经久耐用。
③老人宜选用松软、舒适、吸汗性好的草席，以有利于老人保健。

漂白剂选用法

漂白剂或荧光增白剂必须依照衣料的性质来选用。
①双氧水：所有纤维均适用，但漂白性能稍弱，不会损伤衣料。
②次硫酸钠：适用于绢、毛、尼龙等衣料，漂白性能较弱。
③过硼酸苏打：适用于绢、毛、尼龙、醋酸人造丝等衣料，不损伤衣料，但漂白性能较弱。
④次氯酸苏打：除绢、毛、尼龙、醋酸人造丝等均适用，漂白性能很强。
⑤亚氯酸苏打：仅适用于尼龙衣料，漂白性能极佳。

日用品规格识别法

①保温瓶：以容量为计算单位，每４００毫升为１号，日常所用的５号瓶，其容量为２?０００毫升。
②纸张：“勘是指原张纸所裁成的张数，裁成１６张，就称１６开；裁成３２张，就称３２开。
③搪瓷面盆及茶杯：规格均取决于口的直径，以厘米为单位。
④帽子：以帽口的周长来定尺码，以厘米为单位，帽口周长为５８厘米的即为５８号。
⑤袜子：以袜底的长度为号数，以厘米为单位。
⑥鞋：以脚长为依据，每１厘米为１号。

太阳眼镜选用法

①太阳镜镜片的颜色决定其能抵挡红外线与紫外线辐射伤害的程度。深灰色最佳；其次为深褐色与深绿色；蓝片和紫红片极差，接受紫外线比不戴太阳镜还要多；黄色、橙色、粉红色，不能做太阳镜镜片。
②太阳镜至少要过滤６５％左右的可见光线，镜片越黑，过滤的光线就越多。戴着太阳镜照镜子，很容易看到自己的眼睛，表明镜片黑度不够。

温度计选用法

温度表有酒精、水银两种，前者呈红色柱体，后者呈银白色柱体。水银的比较灵敏，酒精的则稍差。水银的测温幅度为－39～３５７℃；酒精的测温幅度为－１１４～７８℃。可根据实际需要选用。

洗衣粉类型选用法

洗衣粉可按泡沫多少、消泡特性和用途分为低泡型、中泡型和多泡型。低泡型洗衣粉去污力强、泡沫少、容易漂清，洗涤后织物洁净、手感好，适用于各种型号的家用洗衣机。中泡型洗衣粉泡沫适中，去污力强，易于漂清，低温洗涤性能好，适合洗涤各类纤维，手工搓洗和洗衣机皆宜。多泡型洗衣粉，具有丰富的泡沫，可在不同水质中洗涤各类织物，去污力强，最适于手工洗涤。

牙膏对症选用法

①防治牙锈和口臭：可选用含铵牙膏，如“美加净”、“叶绿素”等牌号。
②防治牙面遇冷热酸甜便感疼痛：可选用脱敏镇痛的牙膏，如“上海防酸牙膏”。
③防治牙周炎、牙龈红肿：可选用“洗必太”等牌号的牙膏，以杀死乳酸杆菌、链球菌。
④防治龋齿：可选用各种含氟牙膏，如含有氟化钠、氟化钾、氟化亚锡的牙膏。
⑤防治牙出癣酸蚀、牙质过敏等多种牙病，消除烟垢、茶垢：可选用加酶牙膏、中草药牙膏，如“两面针”、“芳草”等牌号。
⑥防治感冒：可选用“连翘”、“雪莲”等牌号的防感冒牙膏。

眼镜架选用法

①眼镜架的分类与特点：（１）赛璐珞镜架：脆性大，易燃，但价格便宜。（２）醋酸纤维架：牢度、韧度好，但价格较贵。（３）金属镜架：轻巧耐用，对称性好，互换性强，给人以雍容华贵的感觉，有很强的装饰性。
②眼镜架的选用：（１）女青年宜戴方圆醋酸纤维镜架，其造型新颖，色彩艳丽，能给人以妩媚高雅的感觉。（２）男青年宜戴金属镜架或双线方型醋酸纤维镜架，它能增加男子汉坚毅刚直的气质。（３）年轻的女教师、女医生及其他知识分子，宜戴金属架。（４）少年儿童宜戴造型活泼、轻便牢固的醋酸纤维镜架。

眼镜链选用法

眼镜链有尼龙、塑料、金属三种。尼龙链承受的拉力较大，只需注意尼龙链两头环扣是否坚固就行。塑料链两端是塑料珠的质量较差，故应选两端焊有金属环扣的。金属链不能承受拉力和扭折，表面电镀会被汗水浸蚀而变色，因此不宜在夏天选用。

药物香皂选用法

药皂有多种，各有其不同性能：
①硫磺香药皂，对于皮脂溢出、头皮屑多、头皮发痒、粉刺、狐臭、汗斑和脂溢性皮炎、疥疮均有一定疗效。
②酚类香药皂，宜用于洗澡、洗手、洗脸。它能有效地抑制细菌的繁殖，防止细菌的感染。对去痱止痒、脓疱疮、毛囊炎、湿疹、化脓性皮肤病、粉刺、狐臭均有较好疗效。
③多脂型香皂性质温和、无碱性刺激，具有清洁、滋润、保护皮肤的作用，适用于干性皮肤、粗糙皲裂和皮肤病患者及使用一般香皂过敏者，婴儿尤为适宜。

雨伞选用法

要根据使用者的性别、年龄来选购雨伞：
①年轻姑娘可选色彩鲜艳、装潢精致的绸伞或尼龙伞，也可选便于在女式提包中收藏、携带方便的三节尼龙折叠伞。
②男青年要求轻便、灵活，可选素色尼龙面的二节或三节折叠伞。
③老年人行动迟缓，可选购５５～６５厘米不同规格的轻便尼龙面梅花骨长柄伞，晴天还可以伞代手杖助步。
④儿童活泼、好动，可选购伞顶部为球状塑料帽、伞骨尾端有塑料套头的儿童花布伞，以保障安全。

自行车型号识别法

自行车型号由２个汉语拼音字母和２～３个阿拉伯数字构成。第一个字母表示车型：S代表赛车型，Ｑ 代表轻便型，Ｐ 代表普通型，Ｘ 代表小轮型，Ｚ代表载重型， Ｔ 代表特种型。第二个字母代表车的样式和车轮直径，如 ＰＡ代表普通型男式、车轮直径为７１０毫米即２８英寸。拼音字母后的阿拉伯数字表示工厂设计的序号，如凤凰牌ＰＡ－１８型，表示上海自行车三厂设计生产的普通型男式１８型自行车。［５６］止嗝三法

1．用鼻子闻一下胡椒粉，打一个喷嚏，打嗝即止。
2．用两手拇指端压在头部两侧太阳穴上，两手指同时在眉骨上顺两边稍用力刮三下，可止嗝。
3．呃逆发作时，用右手拇、食指压左手少商穴，使酸痛感持续半分钟，呃逆即可停止。

［５７］ 有些食品为何有时不宜吃

实践证明，有些食品在某些情况下不宜食用，否则，会对人体造成损害。
发芽马铃薯 其嫩芽和变成绿色的皮中龙葵素含量很高，食用易中毒。中毒症状为恶心呕吐，重者可发热、气促、抽搐、昏迷。因此，发芽和表皮发绿的马铃薯不宜食用。如要食用者，先用冷水浸泡，深削芽胚和发绿部分，烧熟时加入少许食醋，充分加热，方可食用。
腐烂后的生姜 民间“坏姜不坏味”的说法是错误的。腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种物质，即使胃肠道吸收量很少，也能引起肝细胞中毒和变性、损坏肝脏及其功能。
变质的甘蔗 变质的甘蔗里面呈黑、棕褐色，吃起来有酒精味。这是甘蔗受了患珠镰刀菌感染并产生毒素所致。若吃了这样的甘蔗，会出现头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，有的还会出现四肢动作不灵、抽搐、昏迷、流涎等神经系统症状，严重者可导致死亡。
发霉茶叶 茶叶的发霉，是受了青霉、曲霉和镰刀霉菌污染的结果。这些霉菌能产生菌青霉酸、环氯酸和用黄无精等霉菌毒素。倘若喝了发霉的茶叶水，轻则引起头晕、眼花、腹痛、腹泻等中毒现象，重则可以引起肝、肾、脑等重要器官的坏死。

[ 本帖最后由 fhrl0307 于 2006-9-5 06:24 PM 编辑 ]

fhrl0307

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