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标题: [转帖] 滋阴养血补肾调经的7款食谱 [打印本页]

作者: 平生我自知 时间: 2011-3-28 01:09 标题: 滋阴养血补肾调经的7款食谱

也许你没有傲人的身材、挺拔的身姿与精致的五官，不要紧，作为一个女人，最吸引人的是气质，是活力，是她的灵动的美。所以作为一个女人，你不可以没有光彩照人的精气，没有红润诱人的皮肤。下面介绍几道补血食谱。

阿胶糯米粥

　　功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。

　　做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

　　玫瑰猪蹄

　　功效：理气通经，活血化淤。

　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

　　归地烧羊肉

　　功效：益气补血，和血。

　　做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。

　　当归乌骨鸡

　　功效：滋补肝肾，养血调经。

　　做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

　　1.先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

　　2.把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

　　阿胶白肉汤

　　功效：补血活血，滋阴润肺。

　　做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。

　　四物木耳汤

　　功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。

　　做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳（干）15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

　　二黄鸡块

　　功效：调经，益脾血，补肝肾，除疲劳。

　　做法：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。先将3味药洗净切片，装人纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。

作者: baxi80 时间: 2011-3-28 22:55

好好的把这几样食物搭配好好好的养生保健

作者: secretpig1983 时间: 2011-3-30 21:59

肾是男人力量之源，补肾真是太重要了，应该搞点这样的食物多补补

作者: ha118 时间: 2011-4-3 08:13

肾对男人和女人都很重要，不补补肾真是不行的啊。

作者: rock11781 时间: 2011-4-4 11:59

呵呵，学习了啊，应该多一些这种养生方面的菜。。

作者: ll0012 时间: 2011-4-4 12:53

食疗单子确实不错，就是做起来要费点功夫，而且有些材料也难找到正宗的。

作者: zhon624 时间: 2011-4-4 21:23

真是学到了~但是做起来还真有点难，但是难也要去做。

作者: wuwei712 时间: 2011-4-4 23:27

不知道我经常吃羊肉是不是很补，但个人好想没什么感觉

作者: cai198381 时间: 2011-4-5 00:14

常吃猪腰~~
中国的老话"吃啥补啥"没有错的呢~~

作者: xmas49595 时间: 2011-4-6 19:50

吃不到这些，也不会做这些。也没时间，咋整呢

作者: yinyuechenfu 时间: 2011-4-7 19:53 标题: 感觉不错

这方面确实是非常的重要啊，看来得注意下饮食，俗话说药补不如食补啊。

作者: sadanxyx 时间: 2011-4-8 01:46

不止是男人，女人也是应该要好好补得
回家给老婆做去

作者: songdashao2011 时间: 2011-4-8 21:03

好多食材都不好找，如果真这么吃的话，会大补过头的。

作者: songdashao2011 时间: 2011-4-8 21:05

好多食材都不好找，如果真这么吃的话，会大补过头的。

作者: 罗西佛 时间: 2011-4-8 21:09

非常不错，值得我们学习/3Qu
明天试试

作者: xdewmm 时间: 2011-4-9 14:23 标题: 回复 1楼的帖子

打小开始就应该学会养生，培养我们下一代的好基因！

作者: xiao_123450 时间: 2011-4-9 15:35

好东西，收藏了。下来慢慢学着做，给自己和MM一起补补

作者: ADG1020 时间: 2011-4-10 01:13

学习了～～～
都要带中药哎……我这里没有呢
在国外就是什么都缺，啊啊啊啊啊，快点回国吧！！

作者: Expose 时间: 2011-4-10 21:24

新婚一个月，最近用肾过度，需要找点食材好好补补

作者: c958288 时间: 2011-4-11 22:17

这是女人的食谱，不过肾对女人一样重要，男人嘛就多吃点地黄丸了，呵呵

作者: xiaosiran 时间: 2011-4-12 10:22

原料略显复杂啊。不过枸杞和当归还算容易找到

作者: passerlover 时间: 2011-4-12 15:47

原来当归乌骨鸡是蒸出来的，以前就直接烧汤来着，怪不得总觉得一般般。

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