bibubibu

提肛还真有点好处的说，下次我也练练。贵在坚持吧

这个方法有听说过，那个人也说很有效，还可以练到收放自如呢。

sticker

气功应该不错，学习一下。不过，上厕所的时候那不是拉不爽了吗？呵呵

durexyyman

这方法练过
可惜一直坚持不下来
所以也没看到效果

好的,马上去练习,不知道管不管用,试一下

先谢谢你，我还是第一次听说有这种练法，并且还有那么好的效果。我按你方法来试一下。

fengyunq

的确很有好处.我每天只要有时间就会有意识的提肛的.是为了痔疮.但对性功能是有好处.

单枪挑

谢谢楼上的朋友，你们的信任是 我发贴的最大动力。有不明白的就问我。